Hardlopen is berucht als een sport die vaak tot blessures leidt. Zo'n hardloopblessure is vervelend. Want in het ergste geval zorgt een hardloopblessure er voor dat je niet meer kunt hardlopen! Hoe krijg je zo'n hardloopblessure? Ik las ooit een psychologische thriller waar de vrouwelijke hoofdpersoon in handen viel van een gemene psychopaat. Die had...
... zijn de prachtige beelden en geluiden waar ik soms onverwachts op getrakteerd wordt tijdens het hardlopen. Een zonnige maandagmorgen in april 2016 Mijn doordeweekse hardlooprondje eindigt bij een bruggetje. Dat bruggetje leent zich bovendien prachtig om even te rekken en te stretchen, voordat ik het laatste stukje zandweg rustig naar huis wandel als afsluiting....
Soms doe je dingen op de automatische piloot. Zo kan het gebeuren dat je plotseling op locatie B bent, maar je de afgelegde weg vanaf A met geen mogelijkheid kunt herinneren. Dat is niet zo erg als je bestemming ook locatie B was. Vervelender is het als je eigenlijk op F had moeten zijn, maar...
Amerikaanse psychotherapeut Gontang houdt zijn therapeutische sessies niet langer op de sofa maar op hardloopschoenen! Al dertig jaar gaat hij hardlopen met zijn cliënten. Maar ook in je eentje kun je hardlopen gebruiken om je beter te voelen. Hardlooptherapie: zo doe je dat! Gontang adviseert om eerst een paar keer diep in en uit te...
Soms ga ik hardlopen en vind ik er niks aan. Dat zijn de dagen waarop kleuters op driewielers mij inhalen, en wandelaars met rollators hardnekkig vijftig meter voor mij blijven. Dan zegt een stemmetje in mij listig: 'Waarom ga je niet lekker naar huis, volgens mij heb je nog een zak paprikachips liggen!' Maar ik...
In het tijdschrift Opzij van februari 2016 staat een column van Hasna El Maroudi over hardlopen. Hasna is redacteur bij opiniesite Joop.nl en woont met haar man en dochter in Rotterdam. Hasna omschrijft zichzelf als een 'fanatieke 'hardloper'. Ze loopt om tot rust te komen, het helpt haar om doelen te stellen en ze geniet als...
Evy Gruyaert en hardlopen gaan hand in hand. Menig beginner start met hardlopen met de Evy app, of met Evy's podcast. In de loop der jaren heb ik diverse posts geschreven over het onderwerp Evy hardlopen. Daarom nu een handig overzichtje van alle artikelen over Evy en hardlopen. Evy hardlopen: alle links bij elkaar! Evy...
De eerste weken van het nieuwe jaar zijn inmiddels voorbij, en wellicht ben je begonnen met hardlopen om gezonder en slanker te worden. Je zult niet de eerste zijn! En dan kan het best zijn dat je het soms moeilijk hebt. Januari is vaak koud, grijs en druilerig. En om dan toch elke keer naar...
Als je gaat hardlopen krijg je te maken met mannen die je nafluiten, mannen die roepen 'Hee, kun je niet harder?!', mannen die het leuk vinden om naast je te komen fietsen, mannen die opmerkingen maken over 'deinende borsten' en Honden. Het is met afgrijzen dat ik ze in het landschap zie verschijnen. Ik zie...
Ik ben niet zo van de formules, maar de formule voor je snelheid als loper is gelukkig lekker makkelijk! Snelheid = paslengte x pasfrequentie. Stel jouw paslengte is 1 meter. En je zet 80 keer je voet neer per minuut. Dan is je snelheid dus 80 meter per minuut. Om het aantal kilometers dat je per uur...