Herinner je je die klasgenoot? Die ene, die er zo slecht was in gym? Die altijd als laatste aankwam als er hardgelopen moest worden? Ik was zoals die klasgenoot. Hoewel ik dagelijks 8 kilometer naar school fietste. En ‘s middags weer 8 kilometer naar huis. Ik was superslecht met gym. Maar dankzij een hardloopschema voor […]

‘Een ezel stoot zich in ‘t gemeen, niet twee keer aan dezelfde steen,’ gaat het gezegde. Maar ik presteer het keer op keer, om mezelf te verblinden als ik wil controleren of mijn Kalenji runlight het goed doet. Inmiddels heb ik een methode gevonden die veilig is voor de ogen. Kalenji runlight tutorial lamp controleren: […]

Beginnen met hardlopen apps zijn er genoeg. Maar welke app is de beste keuze? En welke beginnen met hardlopen app is echt gratis? Veel hardloop apps lijken gratis, maar als je eenmaal aan de slag wilt, blijken ze ineens toch geld te kosten. Wat dat betreft doen hardloop apps me erg denken aan het kiezen […]

Luisteren naar je lichaam. In plaats van te kijken wat je smartwatch of activity tracker zegt. Ik vind dat makkelijker gezegd dan gedaan. Begrijp me niet verkeerd. Ik snap dat luisteren naar je lichaam tijdens het lopen heel goed is, ja zelfs veel beter dan vertrouwen op apparaten. Maar ik kan niet ontkennen dat ik […]

Een van de dingen die ik zo fijn vind aan hardlopen, is dat het zo tijdloos is. Terwijl ik de paden op, en de lanen in ren, bedenk ik mij hoe het in theorie net zo goed het jaar nul zou kunnen zijn. Toegegeven, dan zou ik niet van die blitse verantwoorde hardloopschoenen dragen, en […]

Ik hoor wel eens van hardlopers die na een lange duurloop een ijsbad nemen zodat hun lichaam sneller herstelt na de zware inspanning. Dat lijkt me niet de meest aangename methode! Veel plezieriger lijkt mij een massage na het hardlopen. Regelmatig vraag ik mijn man ‘s avonds of hij mijn benen wil masseren als we […]

Eén jaar ben ik op 31 december opgebleven tot middernacht, zodat ik actief kon meedoen aan de jaarwisseling. Maar de volgende ochtend was ik zo moe, dat ik niet eens kon hardlopen. Ik besloot: ‘Dat was dus eens maar nooit meer!’ Sindsdien ga ik op een normale tijd naar bed op Oudejaarsavond, zodat ik de […]

Het is december en dus zijn de dagen kort en de nachten lang. Ik ga altijd om 7.15 hardlopen, maar momenteel is het dan echt nog aardedonker buiten. Zeker op het platteland waar geen lantaarnpaal te vinden is. Dankzij mijn Kalenji runlight kan ik ervoor zorgen dat ik kan zien waar ik loop, maar dat […]

Voor veel mensen verstoren de feestdagen de hardlooproutine. En hardlopen in de winter is toch al best lastig voor veel mensen! In plaats van te gaan lopen, moeten of willen we op familiebezoek. Dat laatste wordt vaak gecombineerd met uitgebreid eten. Dus in plaats van een frisse neus te halen en gezond te bewegen, blijven […]

Hoewel kerstmuziek vaak geassocieerd wordt met ballads, zijn er veel kerstliedjes waar je uitstekend op kunt hardlopen. Hier onder mijn 8 favorieten. 1. Grandma got run over by a reindeer 2. Who put the dick on the snow man? 3. All I want for Christmas 4. Santa looked a lot like daddy! 5. Run Rudolph, […]

Hardloopwedstrijden. Ik doe er nooit aan mee. In de eerste plaats omdat ik geen greintje ambitie heb, en in de tweede plaats omdat ik het nou juist zo fijn vind dat ik hardlopen in mijn eentje kan doen. Ik houd niet van drukte, dus waarom zou ik aan een druk hardloopevenement meedoen. Maar nu is […]

Doordat ik door mijn verstuikte enkel niet goed kan hardlopen, ben ik dan maar gaan wandelen. Dat doe ik op stevige pas, omdat ik er echt mijn dagelijkse hardlooprondje mee wil vervangen. Het is al vervelend genoeg dat ik niet kan hardlopen, maar dan wil ik op z’n minst wel dezelfde inspanning leveren. Het leek […]

Sinds ik mijn enkel verstuikte, speelt hij helaas nog wel eens op. Dan wordt hij ineens weer dikker en pijnlijk. Ik vind dat vooral irritant, omdat ik dan niet goed durf te gaan hardlopen. En ik mis dan mijn dagelijkse hardlooprondje, en de lichamelijk inspanning en geestelijke ontspanning die me dat oplevert. Ook het buiten […]

Van de zolen van je hardloopschoenen kun je veel leren als hardloper. Het slijtagepatroon van je hardloopschoenen vertelt je namelijk over hoe je loopt, en hoe je krachten verdeelt zijn bij je landing en afzet. In Runner’s World van november 2019 staat een artikel van Mark Buckingham over slijtagepatronen van hardloopschoenen. Mark is inmiddels 25 […]

Rekken voor het hardlopen? Je kunt het net zo goed laten. Speciale hardloopschoenen kopen om blessures te voorkomen? Ook niet nodig. En dit zijn nog maar 2 van de ideeën rondom hardlopen die niet wetenschappelijk bewezen zijn. Mythes over hardlopen In 2018 kwam het boek Alles wat je weten wilt over hardlopen van Mariska van […]

Hèhè, gelukkig! Vanochtend heb ik voor het eerst in 9 dagen weer kunnen hardlopen. Ik ben blij dat het weer kon, want ik had het echt gemist. Donderdag 24 oktober verzwikte ik mijn enkel door een grote steen op ons pittoreske tuinpad. Dat krijg je ervan als je vorm boven functie laat gaan! 9 dagen […]