Category: Hardloop perikelen

Kerstmuziek waarop je kunt har..

Posted December 22, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Kerstmuziek waarop je kunt hardlopen: 8 kerst songs!

Hoewel kerstmuziek vaak geassocieerd wordt met ballads, zijn er veel kerstliedjes waar je uitstekend op kunt hardlopen. Hier onder mijn 8 favorieten. 1. Grandma got run over by a reindeer 2. Who put the dick on the snow man? 3. All I want for Christmas 4. Santa looked a lot like daddy! 5. Run Rudolph, […]

Hardloopwedstrijden, maar dan ..

Posted December 18, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardloopwedstrijden, maar dan virtueel

Hardloopwedstrijden. Ik doe er nooit aan mee. In de eerste plaats omdat ik geen greintje ambitie heb, en in de tweede plaats omdat ik het nou juist zo fijn vind dat ik hardlopen in mijn eentje kan doen. Ik houd niet van drukte, dus waarom zou ik aan een druk hardloopevenement meedoen. Maar nu is […]

Hardlopen versus wandelen: wat..

Posted December 15, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen versus wandelen: wat zegt mijn Fitbit?

Doordat ik door mijn verstuikte enkel niet goed kan hardlopen, ben ik dan maar gaan wandelen. Dat doe ik op stevige pas, omdat ik er echt mijn dagelijkse hardlooprondje mee wil vervangen. Het is al vervelend genoeg dat ik niet kan hardlopen, maar dan wil ik op z’n minst wel dezelfde inspanning leveren. Het leek […]

Hardloopblessure: hardlopen ka..

Posted December 11, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardloopblessure: hardlopen kan niet. Dan maar wandelen?

Sinds ik mijn enkel verstuikte, speelt hij helaas nog wel eens op. Dan wordt hij ineens weer dikker en pijnlijk. Ik vind dat vooral irritant, omdat ik dan niet goed durf te gaan hardlopen. En ik mis dan mijn dagelijkse hardlooprondje, en de lichamelijk inspanning en geestelijke ontspanning die me dat oplevert. Ook het buiten […]

Wat kun je leren van de zolen ..

Posted November 27, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Wat kun je leren van de zolen van je hardloopschoenen?

Van de zolen van je hardloopschoenen kun je veel leren als hardloper. Het slijtagepatroon van je hardloopschoenen vertelt je namelijk over hoe je loopt, en hoe je krachten verdeelt zijn bij je landing en afzet. In Runner’s World van november 2019 staat een artikel van Mark Buckingham over slijtagepatronen van hardloopschoenen. Mark is inmiddels 25 […]

Rekken voor het lopen? Onzin! ..

Posted November 13, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Rekken voor het lopen? Onzin! + 4 andere mythes

Rekken voor het hardlopen? Je kunt het net zo goed laten. Speciale hardloopschoenen kopen om blessures te voorkomen? Ook niet nodig. En dit zijn nog maar 2 van de ideeën rondom hardlopen die niet wetenschappelijk bewezen zijn. Mythes over hardlopen In 2018 kwam het boek Alles wat je weten wilt over hardlopen van Mariska van […]

Voor het eerst weer hardlopen ..

Posted November 6, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Voor het eerst weer hardlopen na 9 dagen niet

Hèhè, gelukkig! Vanochtend heb ik voor het eerst in 9 dagen weer kunnen hardlopen. Ik ben blij dat het weer kon, want ik had het echt gemist. Donderdag 24 oktober verzwikte ik mijn enkel door een grote steen op ons pittoreske tuinpad. Dat krijg je ervan als je vorm boven functie laat gaan! 9 dagen […]

Hardlopen na verstuikte enkel:..

Posted November 3, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 2 Comments
Hardlopen na verstuikte enkel: hoe zit dat?

Anderhalve week geleden, op een kwade donderdag, verstuikte ik mijn enkel. Het was aardedonker, en ik rende op mijn gebruikelijke tijdstip van 7.15 de deur uit. Maar het ging bijna meteen mis, want ik stapte op één of andere grote steen op ons tuinpad, en verzwikte daarbij mijn enkel. De pijn was adembenemend, en mijn […]

Is hardlopen gezond? Het antwo..

Posted October 2, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Is hardlopen gezond? Het antwoord op deze vraag.

Is hardlopen gezond? Tijdens de Dam tot Dam loop van zondag 22 september moest een hardloper gereanimeerd worden, en diverse anderen werden onwel. Dat kwam onder andere door de hoge temperaturen. Maar je kunt je afvragen: Is hardlopen wel zo gezond, als dit soort dingen gebeuren tijdens het hardlopen? Daarnaast is hardlopen een blessuregevoelige sport. […]

Hartslag zones en hardlopen: S..

Posted September 25, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hartslag zones en hardlopen: Sportrusten en Fitbit

Als het gaat over hartslag zones en anaerobe drempels, dan probeer ik altijd intelligent te kijken. Maar de waarheid is, dat ik er meestal niets van snap. Ik troost me met de gedachte dat mijn Fitbit Charge 2 mijn hartslag bijhoudt, met bijbehorende zones. Dankzij mijn Fitbit weet ik of ik in mijn ‘peak’ zone […]

Hardlooprondje: ik heb er 6. E..

Posted September 18, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlooprondje: ik heb er 6. Eentje voor elke dag.

Wist jij dat Nelson Mandela zijn dag altijd begon met een hardlooprondje? Dat las ik in het boek Ademhaling van Bram Bakker en Koen de Jong. En Nelson Mandela liep niet zo maar een rondje, nee hij deed elke dag hetzelfde rondje. Op dezelfde tijd. Zijn beveiligers schijnen hier niet zo blij mee te zijn […]

Sportrusten en hardlopen: wat ..

Posted September 4, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 1 Comment
Sportrusten en hardlopen: wat houdt het in?

Sportrusten. In de Dikke van Dale staat het woord nog niet, maar ik hoor het regelmatig. Zelf maakte ik er voor het eerst kennis mee in het boek Ik hardloper van Koen de Jong en Stans van der Poel. Wat is het precies? Sportrusten is simpel gezegd een programma waarbij je 100 dagen 3 keer […]

Een vluggertje is zo gek nog n..

Posted September 1, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 2 Comments
Een vluggertje is zo gek nog niet

Soms heb ik echt alleen maar tijd voor een vluggertje. Bijvoorbeeld na een verjaardagsbezoek of een drukke dag. Dan moet het soms in dertig minuten gebeuren. Zo’n vluggertje is weliswaar kort, maar kan zeer bevredigend zijn. Twintig of dertig minuten hardlopen kan genoeg zijn om je daarna aangenaam vermoeid te voelen, en om genoeg endorfines […]

Handsfree hardlopen: ik ga har..

Posted August 14, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Handsfree hardlopen: ik ga hardlopen en ik neem mee…

Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik loop altijd met mijn smartphone in mijn hand. Ideaal vind ik dat niet. Handsfree hardlopen is prettiger en voelt vrijer en onbekommerder. Maar ja, ik vind muziek zo prettig tijdens het lopen. Gelukkig zijn er wel allerlei oplossingen op de markt om met je handen […]

Startnummer vastmaken: van sta..

Posted August 7, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Startnummer vastmaken: van startnummerband to speld

Je startnummer vastmaken. Het is een vast onderdeel van deelname aan een wedstrijd of hardloopevenement. Je krijgt je nummer thuis bezorgd per post, of je krijgt het op de dag van de wedstrijd. Het is de bedoeling dat je het goed zichtbaar op je hardloopkleding bevestigt. Waarom een startnummer? Dat startnummer heeft een aantal belangrijke […]

7 leuke dingen aan hardlopen i..

Posted August 4, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 2 Comments
7 leuke dingen aan hardlopen in de zomer

De zomer is niet het favoriete seizoen van de meeste hardlopers. Vergeleken met de prettige temperaturen van de lente, en de frisse bries van de herfst, is de zomer vaak te warm. Zelfs de winter met haar lage temperaturen is soms nog fijner dan de zomer: want je kunt altijd nog een laagje extra kleding […]