Jeff Galloway is er een groot voorstander van: wandelpauzes tijdens het hardlopen. En ik ook! De kracht van wandelpauzes Want zo’n wandelpauze geeft je letterlijk en figuurlijk de kans om even stil te staan bij al het moois dat je als hardloper tegenkomt!
Ik geloof met hart en ziel in de therapeutische werking van hardlopen. In hardlopen als therapie. Toegegeven, je problemen verdwijnen er niet door, maar je voelt je onvermijdelijk beter na een loop. Hoezeer hardlopen kan helpen bij de pieken en dalen op je levenspad wordt prachtig beschreven door Karin Kuiper in haar boek ‘Je mag…
Je kunt natuurlijk gewoon gaan hardlopen. Over fietspaden, over straat of op de atletiekbaan. Maar als je op zoek bent naar een extra uitdaging, en van de natuur houdt, dan is trailrunning wellicht iets voor jou! Trail running: wat is het? Trail running is hardlopen over relatief ruw terrein. Denk aan bospaadjes en modderige zandwegen….
Gemiddeld wordt een volwassene drie keer per jaar verkouden. En gemiddeld duurt zo’n verkoudheid een week. Maar als je graag wilt hardlopen, duurt zo’n week lang! Dus de vraag is: mag je verkouden hardlopen? Verkoudheid: wat is het eigenlijk? Je voelt de bui vaak al hangen. In je omgeving lopen mensen te proesten, sniffen en…
Wel eens gehoord van ‘jeffing’? Of van de run walk run methode? Olympisch marathonloper Jeff Galloway is een groot voorstander van wandelpauzes tijdens het hardlopen! Bijna alle hardloopschema’s voor beginners hebben het als doel: 30 minuten achter elkaar kunnen lopen, zonder pauzes. Het hardlopen onderbreken voor wandelen, voelt voor de meeste lopers als ‘falen’. Zelfs…
Menigeen heeft er nog weleens nachtmerries van: de zogenoemde piepjestest op de middelbare school! Ook bekend als de Shuttle run test. Voor wie het geluk heeft ontsnapt te zijn aan deze beproeving, hieronder een korte uitleg. Wat is de piepjestest? De piepjestest is een lichamelijke test. Het doel is je conditie en uithoudingsvermogen meten. Hoe…
Geld verdienen met hardlopen kan vrij eenvoudig dankzij apps! Kan dat? Ik verdien elke maand 15 euro met de asr Vitality app! En recent heb ik nog een paar apps gedownload waarmee ik kan geld verdienen met hardlopen : ) Het programma van asr Vitality Een collega blogger schreef over haar man Sander, die meedoet…
Als je hardloopt, maar zoals ik niet zo heel hard gaat, zie je dingen die je normaliter zo voorbij loopt. Wie schetst mijn vreugde toen ik na veertien kilometer lopen dit bankje tegenkwam met daarboven een bordje dat vriendelijk zei: ‘Ga maar even zitten!’ Pauze tijdens hardlopen Nou weet ik dat een pauze houden voor…
