Het was 2 weken geleden dat ik voor het laatst had gelopen. Dankzij een venijnige verkoudheid en algehele malaise. Na een week was ik weer wat opgeknapt. Maar als ik 's ochtends het huis een beetje opruimde brak het zweet me al aan alle kanten uit. 'Hardlopen kan dus nog niet,' besloot ik. De beslissing...
Nadat hij zijn vrouw heeft verlaten gaat schrijver Henk van Straten door een moeilijke periode in zijn leven. In zijn boek Berichten uit het tussenhuisje schrijft hij hierover. Op een gegeven moment gaat hij wandelen. Omdat wandelen net als hardlopen een positieve werking heeft op lichaam en geest, trof me dat als een erg goed...
Lopen op hartslag. Wat is dat eigenlijk? Heel simpel gezegd is lopen op hartslag lopen met je hartslag (BPM = beats per minute) als leidraad voor je looptempo en inspanning. Je loopt dus bijvoorbeeld niet zozeer op een bepaald tempo, maar gebruikt je hartslag als maatstaf voor hoe hard je loopt. Dat heet hardlopen op...
Ik woonde 10 jaar in de stad, en inmiddels 8 jaar op het platteland. In die tijd heb ik veel gelopen. Of je loopt in de stad of op het platteland maakt nog best veel verschil vind ik qua looproutes. Het leek me leuk om die verschillen eens op een rijtje te zetten! Lopen in...
Een warming up doen voor ik ga hardlopen? Ja, doei! Daar heb ik echt geen zin in. En het roept bovendien onaangename herinneringen op aan verhalen van hardlopers die als warming up 'even' drie kwartier gaan lopen in wat zij een 'rustig tempo' noemen. Met andere woorden, ze lopen als warming up de afstand die...
Ik hoorde het vanuit mijn warme, comfortabele geluid. Het regende. En niet een klein beetje. Het was het soort regen dat ik gezellig vind, als ik niet van plan ben om te gaan hardlopen. Maar nu vond ik het vervelend. Hardlopen in de regen is toch wat minder comfortabel. Bij twijfel is mijn motto: 'Trek...
Als je een tijdje hebt gelopen kun je een vermoeid gevoel krijgen. Wat zeg ik?! Soms krijg ik zelfs al een vermoeid gevoel als ik net de deur uitloop. Mijn lichaam moet dan als het ware even wakker worden, en zich realiseren dat het moet gaan hardlopen. Maar ook als je een lange afstand loopt...
Ik heb nog nooit spijt gehad van het feit dat ik ben gaan hardlopen. Niet in het algemeen, en niet na mijn ochtendloopjes. Zelfs al ging het moeizaam, dan nog ben ik daarna altijd blij en tevreden dat ik het heb gedaan.Je kunt nu eenmaal geen spijt hebben van iets gezonds doen denk ik. Of...
In haar boek Alles wat je wilt weten over hardlopen ontmaskert Mariska van Sprundel diverse hardloopmythes. Mariska gaat op zoek naar het wetenschappelijke bewijs voor hardloopwijsheden die hardlopers elkaar, en zichzelf vertellen. En dat levert soms onthutsende ontdekkingen op. Hardloopmythes ontmaskert Mariska van Sprundel concludeert dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat kwaliteitsschoenen die je koopt...
Onder scholieren is het populair om lekker energiedrankjes te drinken op school. Het is een heel ongezond scenario! Zitten, en vervolgens zo'n energiedrankje nemen. Een paar van mijn zonen vonden energy drinks ook erg lekker, maar ik heb flink mijn best gedaan om ze daarvan af te krijgen. Want tenzij je langer dan anderhalf uur...