Marina Rust is haar hele leven lang te zwaar geweest. Veel te zwaar zelfs. Maar een jaar na de geboorte van haar dochter Sylke (4) gooide ze het roer om en viel maar liefst 60 kilo af. Toen wilde ze natuurlijk op gewicht blijven! Maar fitness vond ze niks. En ze wilde ook niet vast zitten...
'Als ik twee maal met mijn fietsbel bel, nou dan weet je 't wel, nou dan weet je 't wel,' zong Max van Praag vrolijk. Maar nu heb je niet langer een fiets nodig om een fietsbel te hebben! Want er is nu ook een fietsbel voor hardlopers! En hij heet de Runbell. De Runbell Meestal...
Het is officieel lente. En dat betekent dat het 's ochtends vroeger licht is, en 's avonds langer. Daardoor ervaren veel mensen het als gemakkelijker om te te gaan hardlopen. Hardlopen in de lente is makkelijker Het is nu eenmaal laagdrempeliger om 's ochtends naar buiten te stappen als het al licht is. In plaats van...
Op een dag was Lieske (31) aan de late kant. Om de bus niet te missen moest ze een sprintje trekken. Maar dat viel tegen! Geschrokken van haar slechte conditie besloot ze te gaan hardlopen. Dan kon ze bovendien mooi die extra kilo's die haar nog in de weg zaten even wegwerken. Lieske is de...
Zo nu en dan komt er een reclame campagne voorbij die gewoonweg briljant is. Zo'n reclame vind ik de Saucony campagne #Things that make you want to run. Ik kwam hem voor het eerst tegen in een nummer van Runner's World: Toen werd ik nieuwsgierig. En vond vervolgens deze kostelijke variant op Ink361: Is hij niet...
In interviews met hardlopende moeders wordt het vaak genoemd. Hardlopen is laagdrempelig, en je kunt het doen waar en wanneer het jou uit komt. Tegelijkertijd geeft menigeen aan dat een loopmaatje kan helpen voor de motivatie en het looptempo. Je geeft toch minder gauw op, als er iemand naast je loopt. Maar ja, zo gauw...
Ella's oudste zus rent. Veel en ver. Dat inspireerde Ella om ook de hardloopschoenen aan te trekken in de zomer van 2014. Ella heeft samen met haar man twee dochters van bijna vijf en net drie jaar. Ella werkt in de IT voor een grote bank, en woont in een Vinex-wijk in Utrecht. Toen ik Ella...
Als Simone (38) stond te kijken naar de sportieve hardloopprestaties van haar dochter dan kriebelde het wel eens. Dus toen de athletiekvereniging van haar dochter een bootcamptraining voor de ouders organiseerde tijdens de training van de kinderen, besloot ze mee te doen. En ze ontdekte dat hardlopen haar goed af ging. Zo goed, dat ze het...
Crosstraining is belangrijk voor hardlopers. Simpelweg omdat je dan ook ándere spieren van je lichaam aanspreekt. Met name je bovenlichaam. Zelf baal ik daar stiekem nog steeds van, omdat hardlopen eigenlijk de enige sport is die ik leuk vind. Maar ik kan er niet om heen. Variatie in je work-outs is goed. Op dit moment loop...
Stel je moet een keer je hardlooprondje overslaan. Door griep bijvoorbeeld. Kan dat dan kwaad? Verlies je dan meteen aan kracht en conditie? Hoe lang kun je 'niet hardlopen' voordat het consequenties heeft voor alles wat je hebt opgebouwd als hardloper? Bij hardlopen geldt het principe van 'use it or lose it'. Maar hoeveel moet je...