Hardlopen staat bekend om het positieve effect op lichaam en geest. Door de endorfines die tijdens het hardlopen vrij komen, voel je je vrolijker en ziet het leven er zonniger uit. Een minder bekend effect van hardlopen is dat het een detox effect op je lichaam heeft. Op meerdere manieren! Als je gestresst bent loop...
Lara Croft heeft het goed bekeken! Zij heeft al haar spullen handig om haar dijen gegespt! Maar wat als je niet Lara Craft heet en wilt hardlopen met je smartphone? Waar laat je dat ding dan? Als ik ga hardlopen met mijn iPhone 4, dan houd ik hem in mijn rechterhand. Ik heb wel een...
Onderstaande post schreef ik in september 2015. Ik kocht destijds een Fitbit ging hardlopen met mijn fitbit. In deze post lees je mijn ervaringen met lopen met de Fitbit Charge HR. Inmiddels zijn we 5 jaar verder, en draag ik een Fitbit Charge 3. Daarom vind je onderaan deze post een update. Meten is weten...
Ben jij niet zo van de mensenmassa's? Maar lijkt het je wel leuk om een nieuwe uitdaging aan te gaan? Dan is een zogenoemde virtuele hardloopwedstrijd misschien wel iets voor jou. Op de Nederlandse website Hardloop Event worden virtuele wedstrijden georganiseerd. Je schrijft je daar voor in, en vervolgens loop je op die datum je eigen...
Het begon allemaal met een bootcamp in mei van dit jaar. Vervolgens besloot Mirella - destijds drieëndertig - serieus te gaan hardlopen. Want dat leek haar 'wel lekker'. Vervolgens gebeurden er twee dingen: Ze begon van het hardlopen te genieten, en haar ambitie ontwaakte. Sindsdien probeert Mirella zich nog te verbeteren ook. Dit is haar...
De Engelse klassieke zangeres Katherine Jenkins kreeg veel kritiek toen ze in 2013 de marathon in Londen liep. Niet op haar prestaties, maar op het feit dat ze make-up droeg. Hardlopen met make-up blijkt één van die onderwerpen te zijn die gevoelig liggen. Net zoals hardlooprokjes en hardloopjurkjes. Zelf draag ik in mijn dagelijks leven...
Als je tijdens het hardlopen een agressieve hond tegenkomt dan reageert je lichaam hier op door hormonen aan te maken. Adrenaline en cortisol om precies te zijn. Die twee zorgen dat er meer glucose vrij komt. Want er moet immers gevochten of gevlucht worden! En daar heb je extra energie voor nodig. En die kun...
Toen Debbie Meijer (35) stopte met roken, wilde ze nog iets voor een goede gezondheid doen. Ze sportte graag buiten, dus was de keuze snel gemaakt: ze pakte het hardlopen weer op. Want ooit was Debbie een sprintster. Het hardlopen weer oppakken was niet altijd even makkelijk. Want door knieklachten had Debbie veel pijn bij het lopen....
'Hardlopen betekent tijd voor mezelf.' Het wordt bijna altijd genoemd in de interviews op Ren mama, ren. Baby en/of buggy bootcamp Toch schijnt het fenomeen van sporten mét je kind in opkomst te zijn. Zo vind je elke week in het Amsterdamse Amstelpark een groepje ouders driftig aan het sporten met hun kinderen. Helemaal nieuw...
Hardlopen tijdens je zwangerschap mag gewoon. Maar hoe zit het met de periode waarin je graag zwanger wilt wórden? Hoe zit het bijvoorbeeld met hardlopen tijdens innesteling? Wat is innesteling? Innesteling wil zeggen dat een bevruchte eicel zich innestelt in de baarmoeder. Want alleen een bevruchte eicel is niet genoeg. Pas als zo'n eicel zich heeft...