Volgens de Nederlandse Beweegnorm moet een kind dagelijks minstens 60 minuten matig intensief bewegen. Maar steeds vaker worden kinderen door ouders met de auto naar school gereden, en na schooltijd met de auto naar clubjes. Gelukkig zitten daar ook sportclubjes bij! Dus daar beweegt je kind dan in ieder geval wel. De verlokkingen van schermpjes...
Drie jaar geleden wilde Elviera (50) 'wat meer aan sport' gaan doen. Ze koos voor hardlopen omdat dit makkelijk te combineren was met haar vier kinderen van 23, 19, 14 en 12. Bovendien geniet Elviera van het buiten zijn. Elviera woont samen met haar man en kinderen in Zevenhoven, een dorpje in de buurt van Alphen...
Ben jij sneller dan een leeuw? Maak je geen zorgen. Dat is niet nodig. Soms is het al genoeg als je sneller bent dan één andere persoon! Kijk maar naar dit filmpje.
Het is niet altijd makkelijk! Sterker nog, soms is het gewoonweg hartstikke moeilijk. En vervelend. Maar als je doorzet zul je niet teleurgesteld worden. Iedereen doet het op zijn of haar eigen manier. Sommigen lopen snel, anderen juist langzaam. Sommige moeders knutselen met hun kind, anderen lezen liever samen een boek. Een pauze of 'break'...
Stiekem heb ik soms best zin om een loopband te kopen of een ander type ren apparaat. Of zo'n ander fitness of crosstraining apparaat dat je thuis kunt bestijgen om fit te worden. En dan ondertussen lekker tv kijken. Gewoon, omdat het zo makkelijk is. Op zich is hardlopen al heel laagdrempelig. Ik hoef immers...
Aanstaande zondag is het weer Moederdag. De dag waarop moeders in het zonnetje worden gezet. Critici zeggen dat het allemaal commercie is, maar ik ben dol op cadeautjes. Dus het kan mij niet schelen. Bovendien ben ik dol op waardering. Dus ik vind Moederdag leuk. Ideeën voor Moederdag voor moeders die hardlopen Hier onder een...
'Zoals ik loop, zo ben ik,'zegt Anita Eeltink (39) uit Aalten. Dat besefte Anita toen ze na een heerlijk looprondje tevreden thuiskwam. Toen keek ze op haar loopapp om haar snelheid te zien. Ai, dat viel tegen. Anita voelde haar blije gevoel wegebben. Zo ontdekte ze haar drang tot presteren, en haar verlangen naar controle....
Ik ben eigenlijk meer een fan van country and western muziek, maar de hardloopmuziek bij dit filmpje is toch wel opzwepend. Bovendien zijn de beelden van mensen die hardlopen erg leuk! Dus behoefte aan een motivatie boost? Kijk dan onderstaand filmpje!
Lilian (39) wilde wel wat kilootjes kwijt en 'iets aan sport doen'. Daarom begon ze afgelopen januari met hardlopen. Ze was al wel eens eerder met hardlopen gestart, maar zette toen niet door. Dit keer wel, want in juni doet Lilian mee aan een 5K! Lilian werd geboren in Emmen, maar woont inmiddels 25 jaar...
Hoe lang ben ik al bezig? Oh nee, daar komt me een hardloper tegemoet. Snel, ontspannen kijken! Zal ik groeten? Maar wat als hij niks terug zegt? Zie ik daar iemand wandelen? Die moet ik inhalen! Wat een mooie dag om te gaan hardlopen. Ik heb geen zin meer. Hoe lang moet ik nog? Een...