Wil je iets veranderen in je leven? Wil je bijvoorbeeld gaan hardlopen? Maar kun je jezelf er op de één of andere manier niet toe zetten om het ook echt te gaan doen? Dan is dat waarschijnlijk de schuld van je middenhersenen, ook wel bekend als je zoogdierenbrein. Dat zegt Robert Mauer, auteur van de De...
Toen Ellen voor het eerst begon met hardlopen maakte ze de bekendste beginnersfout die er is: ze liep veel te hard en te lang. Daardoor was ze na het lopen helemaal kapot, en vond ze er 'niets aan'. Maar dat veranderde toen ze op haar 48ste van haar zus een mp3 met Evy's Start to Run programma...
Mariska (33) had al een paar keer geprobeerd om te gaan hardlopen. Want ze zocht iets om rust te brengen in haar drukke leven. De vrijheid van hardlopen trok haar aan. Maar elke keer gooide een blessure roet in het eten, of werd ze ziek. Maar twee jaar geleden besloot ze het nog een keer te...
Vind jij het een hele onderneming om tijdens het hardlopen een blik op je horloge te werpen? Dan is de Recon Jet misschien iets voor jou. Wat is in vredesnaam een Recon Jet?! Een Recon Jet is een bril. Maar niet zo maar een bril! Het is een bril die je, terwijl je loopt, voorziet...
'Tijdens het hardlopen, loop ik mijn hoofd leeg,' hoor je menig hardloper zeggen. Het is zelfs een belangrijke reden voor veel lopers om te gaan hardlopen. En dat is niet zo gek als je bedenkt dat de gemiddelde mens al gauw zo'n 70.000 gedachtes per dag heeft! Maar waarom helpt hardlopen zo goed om je...
Mindful running is een trend. Het betekent dat je je bewust bent van iedere stap die je zet. Van elke ademhaling die je neemt. Ik vind het mooi klinken. Maar wat als deze mindfulness zich tegen je keert? Dat gebeurde mij de afgelopen week. Ik zal eerst maar eerlijk bekennen dat ik niet van het mindful...
Marina Rust is haar hele leven lang te zwaar geweest. Veel te zwaar zelfs. Maar een jaar na de geboorte van haar dochter Sylke (4) gooide ze het roer om en viel maar liefst 60 kilo af. Toen wilde ze natuurlijk op gewicht blijven! Maar fitness vond ze niks. En ze wilde ook niet vast zitten...
'Als ik twee maal met mijn fietsbel bel, nou dan weet je 't wel, nou dan weet je 't wel,' zong Max van Praag vrolijk. Maar nu heb je niet langer een fiets nodig om een fietsbel te hebben! Want er is nu ook een fietsbel voor hardlopers! En hij heet de Runbell. De Runbell Meestal...
Het is officieel lente. En dat betekent dat het 's ochtends vroeger licht is, en 's avonds langer. Daardoor ervaren veel mensen het als gemakkelijker om te te gaan hardlopen. Hardlopen in de lente is makkelijker Het is nu eenmaal laagdrempeliger om 's ochtends naar buiten te stappen als het al licht is. In plaats van...
Op een dag was Lieske (31) aan de late kant. Om de bus niet te missen moest ze een sprintje trekken. Maar dat viel tegen! Geschrokken van haar slechte conditie besloot ze te gaan hardlopen. Dan kon ze bovendien mooi die extra kilo's die haar nog in de weg zaten even wegwerken. Lieske is de...