Mijn hoofd voor, en na mijn hardlooprondje

Mensen zeggen het vaak op onheilspellende toon: 'Pas maar op! Jij komt jezelf nog eens tegen!' Jezelf tegen komen is altijd leerzaam Maar voor wie niet bang is voor zichzelf, zijn hardlopen en moederschap letterlijk en figuurlijk 'The way to go'. Toegegeven het is niet altijd even gezellig, en soms zou je willen dat je...

Toen ik op een zondagochtend naar huis wilde rennen, bedacht ik dat ik mijn loop wel wat kon uitbreiden door de terugweg via het bós af te leggen. Normaliter waag ik mij niet op eenzame bosweggetjes, maar die zondagochtend wist ik dat het, naast eventuele bijlmoordenaars ook wemelde van de collega hardlopers. Dus dan durf...

Eén van de meest gestelde vragen onder hardlopers is: 'Hoe neem jij je smartphone mee tijdens het hardlopen?' En dan volgt vaak een discussie over de voors en tegens van bijvoorbeeld een sportriem met opbergvakje, sportarmbanden etc. Maar hier gaat natuurlijk iets aan vooraf. Blijkbaar lopen steeds meer mensen met een smartphone. Waarom is dat?...

De meeste hardlopers hebben denk ik wel eens van Fartlek gehoord. En nee, dat is geen lek in je billen waardoor je ongewild winden laat. Fartlek wordt ook wel 'vaartspel' genoemd. Bij fartlek wissel je rustig en snel hardlopen met elkaar af. Dat kun je op allerlei manieren doen. In de zomer doe ik vaak...

5 kilometer hardlopen in minder dan 16 minuten? Ehm... ik doe denk ik zo'n 35 minuten over 5 kilometer. En dat is na zo'n 20 jaar hardlopen. Maar ik moet er wel bij zeggen dat ik in die 20 jaar nooit geprobeerd heb om sneller te worden. Ik vond volhouden altijd belangrijker dan snelheid En...

Weet jij wat je pasfrequentie is? En weet je überhaupt wat een pasfrequentie is? Wat is een pasfrequentie? Ik had er eigenlijk nooit zo bij stil gestaan! Maar je pasfrequentie is het aantal passen dat je maakt per minuut. En ik las ergens dat je het beste kun streven naar een pasfrequentie van 90 dubbelpassen...