Identiteitscrisis

In de interviews met moeders die hardlopen komt regelmatig het volgende punt terug: van hardlopen word je hoofd aangenaam leeg. Alle gedachten die normaliter door je hoofd buitelen, dingen die je nog moet doen, boodschappen die moeten worden gehaald etc. Na een tijdje hardlopen verdwijnt het allemaal naar de achtergrond, en wordt het rustiger in...

Als je ziek bent mag je dan een rondje lopen? Is het niet een geweldige vraag? Deze vraag vind ik tekenend voor iemand die van hardlopen houdt : ) Want niet hardlopers zouden de vraag Als je ziek bent mag je dan een rondje lopen? niet eens stellen waarschijnlijk! Die zouden het een rare vraag vinden....

Een loopneus, jeukende ogen, onbedaarlijk niezen... Het zijn allemaal symptomen van hooikoorts. En hardlopen met hooikoorts is dan ook geen pretje. Als ik last heb van hooikoorts voel ik me bijvoorbeeld grieperig, ik kan niet goed ademen en het water loopt uit mijn ogen. Bovendien voel ik me duf en kan ik me niet concentreren....

Hier op het platteland heb ik er geen last meer van, maar toen ik nog in de stad woonde kwam ik ze regelmatig tegen: rode stoplichten! Wat kun je dan het beste doen? Hardlopen op de plaats? Want hoewel ik het geen enkel probleem vind om hardlopen af te wisselen met wandelen, doe ik wel...

Wel eens gehoord van 'jeffing'? Of van de run walk run methode? Olympisch marathonloper Jeff Galloway is een groot voorstander van wandelpauzes tijdens het hardlopen! Bijna alle hardloopschema's voor beginners hebben het als doel: 30 minuten achter elkaar kunnen lopen, zonder pauzes. Het hardlopen onderbreken voor wandelen, voelt voor de meeste lopers als 'falen'. Zelfs...

Hardlopen en fitness combineren. Je kunt er niet om heen: het is verstandig om hardlopen en fitness af te wisselen. Je wordt daar niet alleen een betere hardloper van, je verkleint ook je kans op hardloopblessures. Hardlopen en fitness: cardio en krachttraining 'Met hardlopen ontwikkel je de spieren in je onderlichaam, maar komt de bovenste...