Zonder schema lopen. Het klinkt misschien heel duidelijk en simpel: gewoon de deur uit rennen. Maar als beginnend hardloper biedt een hardloopschema, zeker in het begin, houvast. Maak gebruik van speciale beginnen met hardlopen apps! Veel te hard rennen, waardoor je snakkend naar adem concludeert: 'Hardlopen is verschrikkelijk!' Niet investeren in goede hardloopschoenen, maar op...
Toen ik net begon met hardlopen, had ik een dag later flinke spierpijn. En toen ik begon te trainen op mijn crosstrainer voelde ik een dag later spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Spierpijn na hardlopen of een ander soort training is heel normaal. Persoonlijk vind ik het niet zo erg. Ik zie...
Het is een onderwerp waar niet zo graag over gepraat wordt. Urineverlies. Urineverlies is een vervelend probleem. Zeker als je last hebt van urineverlies tijdens het hardlopen. Toch is het een veel voorkomend verschijnsel! Zeker bij vrouwen die kinderen hebben gekregen. En juist bij hardlopen kun je er last van krijgen. Waarom kun je juist...
Alweer een post over veilig hardlopen? Dit keer gaat het niet over goede zichtbaarheid. Maar over lastig gevallen worden tijdens het hardlopen. Het zal je maar gebeuren dat je wordt aangevallen tijdens het hardlopen. Ik moet er niet aan denken! Het advies van de politie voor hardlopers is: Loop niet met oordopjes Loop niet alleen...
Via eBay had ik een lichtgevend hesje gekocht. Maar helaas doen de lampjes het al niet meer. En ja, ik heb de batterijen gewisseld. De lampjes zijn echt kapot. Dus viel ik terug op reflecterende armbandjes. Ook wel led armbanden genoemd. Die zitten eigenlijk ook nog veel fijner, en werken ook goed. Zeker als je de...
Omdat het 's ochtends stikdonker is hier op het platteland als ik ga hardlopen, ben ik steeds aan het zoeken naar manieren om zichtbaar te zijn. Want veilig hardlopen vind ik erg belangrijk. Zo heb ik, bij gebrek aan beter, mijn eigen hakverlichting gemaakt! Met een postelastiek en een tiewrap lampje van de Hema. Dat...
Vind je het lastig om iets leuks te verzinnen om te vragen voor Sinterklaas of voor Kerst? Of moppert je omgeving dat ze niet weten wat ze je moeten geven? Verwijs ze dan door naar deze post! Want hier vind je allemaal leuke, en handige dingen voor een hardloper! Cadeautips voor hardlopers! 1. Sporthemd van de...
Als hardloper ben ik me altijd erg bewust van de ondergrond waarop ik loop. Ren ik over een trottoir dan denk ik al snel bezorgd: 'Uh-oh! Dat beton kan nooit goed zijn voor mijn benen.' Beton is immers keihard, en geeft voor geen meter mee. En dat betekent dat je lichaam elke keer dat je voet...
Een podcast is een luisterprogramma. Je hebt ze in alle soorten en maten. En het leuke is: er zijn speciale podcasts voor hardlopers. Een meestal is zo'n podcast gratis. Podcast gratis Evy's Start to Run podcast: officieel is deze niet gratis. Maar er zijn diverse gratis versies in omloop. Zoals deze podcast. Gratis podcast van Hrdlpen. Ga...