Druk, druk, druk. Dus wie heeft er tijd om ook nog eens aan crosstraining te doen naast het hardlopen?! (Zie Welke spieren train je bij hardlopen?) De simpelste manier om toch aan crosstraining te doen is door het toe te passen op het werk in en rondom huis. Je doet dus gewoon alles wat nodig...
In het algemeen kun je stellen dat lichamelijke oefening goed is voor je slaap. Wie overdag lekker heeft gelopen of andere fysieke inspanning heeft geleverd slaapt in de regel beter. Volgens onderzoek pak je dit voordeel vanaf 150 minuten hardlopen/sporten per week. Tegelijkertijd kan een grote inspanning 's avonds er ook juist voor zorgen dat...
Ik sla zelden tot nooit mijn hardlooprondje over. Niet omdat ik er nou altijd zo'n zin in heb, maar omdat het zo'n vast onderdeel van mijn dag is, dat het raar voelt als ik niet ga. Maar afgelopen dinsdagochtend gebeurde het. Ik werd pas om half acht wakker, en voelde me nog zo enorm moe...
Hardlopers zijn in de regel vriendelijke types. Maar dat wil niet zeggen dat ze niet hun irritaties hebben! Hoewel het leven te kort is om je te ergeren, voelde ik mij toch geroepen om een top 10 van mijn persoonlijke irraties te maken Mijn hardloper top 10 irraties Wandelaars die aan de verkeerde kant van...
Het blijft een lastig vraagstuk: Mag je gaan hardlopen als je last hebt van een luchtinfectie? Wanneer is het beter om niet te gaan hardlopen? In mijn post Verkouden hardlopen: do's en dont's lees je het antwoord. Zes jaar geleden schreef ik er onderstaande post over. Toen ging ik dus wél hardlopen terwijl ik verkouden was,...
Naast wiskunde had ik op school het meest hekel aan het vak gym. Het feit dat ik hartstikke slecht was in sport speelde daarbij een grote rol. Ik heb sporten nooit leuk gevonden. En nog steeds niet. Een tijdje terug zei een kennis tegen me: 'Jij bent wel sportief hè?!' En eerlijk gezegd voelde ik...
Ik luister heel graag naar Country muziek tijdens het hardlopen. Het leek me daarom leuk om eens een playlist te maken met country muziek waar je fijn op kunt lopen. I was born to run, Emmylou Harris Is this the way to Amarilly, Tony Curtis Just to see you smile, Tim McGraw How do you...
Voordat ik hardlopen ontdekte had ik een hekel aan zweet. Niet dat ik er nu zo'n fan van ben, maar ik heb me er mee verzoend. Maar voor mijn hardloopdagen ging ik bijvoorbeeld liever aquajoggen dan hardlopen. Alles om me maar niet zweterig te voelen. Nu ik dagelijks hardloop, zweet ik elke dag flink. Na...
Ik loop altijd 's ochtends. Maar de waarheid is, dat de paar keer dat ik 's middags of 's avonds ging hardlopen het veel prettiger liep. Het kostte me minder moeite, ik was sneller en het voelde prettiger. Ik loop altijd 's ochtends, maar dan ben ik niet op mijn best Toch houd ik vast...
Als mensen beginnen met hardlopen is het grootste doel meestal om niet meer te hoeven wandelen tussendoor. Dertig minuten achter elkaar hardlopen, zónder wandelen, is het ultieme doel. Veel mensen kiezen voor hardlopen om af te vallen. Maar steeds vaker hoor je dat hardlopen niet de meest effectieve manier om af te vallen. Ik schreef er al...