Naast goede hardloopschoenen moet je als vrouw ook een goede sportbh hebben. En dat is vanwege je borsten! 6 feitjes over je borsten 1. In borsten zit geen spierweefsel: je kunt ze dus niet trainen In borsten zit geen spierweefsel. Je kunt je borsten dus niet trainen om sterker te worden, en netjes op dezelfde...
Wat moet een (hard)loper die ruim 40 minuten of 6 kilometer doet met een handboek voor de prestatiegerichte hardloper? Het antwoord is: nieuwsgierigheid en interesse. Want ook al ben ik zelf totaal niet competitief ingesteld, op social media lees ik veel verhalen van hardlopers die zichzelf voortdurend willen verbeteren. En daar ook hun best voor...
Een warming up doen voor ik ga hardlopen? Ja, doei! Daar heb ik echt geen zin in. En het roept bovendien onaangename herinneringen op aan verhalen van hardlopers die als warming up 'even' drie kwartier gaan lopen in wat zij een 'rustig tempo' noemen. Met andere woorden, ze lopen als warming up de afstand die...
Ken je Dafne Schippers? Dafne Schippers haalde goud op de 200 meter tijdens de Wereldkampioenschappen in Peking. En tijdens de Olympische Spelen in rio de Janeiro won ze als eerste Nederlandse ooit zilver op de 200 meter sprint. Kortom Dafne Schippers is een succesvolle hardloopster. Normaliter houd ik er niet zo van als Jan en...
Ik hoorde het vanuit mijn warme, comfortabele geluid. Het regende. En niet een klein beetje. Het was het soort regen dat ik gezellig vind, als ik niet van plan ben om te gaan hardlopen. Maar nu vond ik het vervelend. Hardlopen in de regen is toch wat minder comfortabel. Bij twijfel is mijn motto: 'Trek...
Als je een tijdje hebt gelopen kun je een vermoeid gevoel krijgen. Wat zeg ik?! Soms krijg ik zelfs al een vermoeid gevoel als ik net de deur uitloop. Mijn lichaam moet dan als het ware even wakker worden, en zich realiseren dat het moet gaan hardlopen. Maar ook als je een lange afstand loopt...
Ik heb nog nooit spijt gehad van het feit dat ik ben gaan hardlopen. Niet in het algemeen, en niet na mijn ochtendloopjes. Zelfs al ging het moeizaam, dan nog ben ik daarna altijd blij en tevreden dat ik het heb gedaan.Je kunt nu eenmaal geen spijt hebben van iets gezonds doen denk ik. Of...
In haar boek Alles wat je wilt weten over hardlopen ontmaskert Mariska van Sprundel diverse hardloopmythes. Mariska gaat op zoek naar het wetenschappelijke bewijs voor hardloopwijsheden die hardlopers elkaar, en zichzelf vertellen. En dat levert soms onthutsende ontdekkingen op. Hardloopmythes ontmaskert Mariska van Sprundel concludeert dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat kwaliteitsschoenen die je koopt...
Onder scholieren is het populair om lekker energiedrankjes te drinken op school. Het is een heel ongezond scenario! Zitten, en vervolgens zo'n energiedrankje nemen. Een paar van mijn zonen vonden energy drinks ook erg lekker, maar ik heb flink mijn best gedaan om ze daarvan af te krijgen. Want tenzij je langer dan anderhalf uur...
Nadat ik met de Headspace app 3 begeleide runs had gedaan vond ik het jammer dat er maar 3 afleveringen waren. Die derde heb ik meerdere keren opnieuw gelopen, maar op een gegeven moment kende ik de tekst zo wat uit mijn hoofd. Dus downloadde ik de gratis Nike Run Club app. Ik deed dat omdat...