Veilig hardlopen in de stad? Dan denk je misschien aan veilig hardlopen in het donker, of aan routes waar je je veilig voelt. Maar er is nog een ander aspect aan veilig hardlopen in de stad. En dat is fijnstof! Radar sprak hierover met Onno van Schayck, hoogleraar preventieve geneeskunde aan de Universiteit Maastricht. Hardlopen...
Hardlopen na 2 weken onderbreking. Lees hieronder mijn ervaringen. Hardlopen na 2 weken onderbreking: waarom ik 2 weken niet kon lopen Eerst was het een gemene verkoudheid die ervoor zorgde dat ik niet kon hardlopen. Dinsdagochtend 27 oktober liep ik voor het laatst. Daarna werd ik dus verkouden. De daaropvolgende maandag, 1 november, voelde ik...
Een hardloopjasje roept doorgaans gemengde gevoelens op bij hardlopers. Als het buiten enorm hard regent beschermen hardloopjacks je weliswaar tegen de regen, maar vaak krijg je het ook onaangenaam heet. Zelf heb ik al een jaar of tien een hardloopjack dat ik ooit bij de Aldi kocht. Het is van vrij stug materiaal, heeft een...
Nadat Evy Gruyaert, bekend van de populaire Start to Run podcasts een baby kreeg, was ik erg benieuwd wanneer ze weer zou gaan hardlopen. En welke hardloop buggy ze zou gebruiken. Maar Ik heb daar helaas nooit iets over kunnen vinden. Als je als moeder graag wilt hardlopen, dan kan dat best lastig zijn. Je...
Hardlooproutes met stem navigatie zijn handig, omdat je dan niet telkens op je smartphone hoeft te kijken voor je route. Ik ben niet zo'n vakantieganger, en blijf het liefst thuis. Maar tijdens één van de zeldzame keren dat we op vakantie gingen in Noord-Holland, was één van de leukste dingen daar gaan hardlopen! Ik herinner...
Ik ben een vrouw van 51. Dat betekent dat ik over niet al te lange tijd in de overgang, ook wel menopauze genoemd, zal komen. Ik zal dan bezocht worden door plagen en overgangsklachten als: Opvliegers Buikvet dat je er met geen mogelijkheid meer afkrijgt Prikkelbare buien en nog veel meer ongein. Gelukkig heb ik...
In Runner's World* mist Olivier Heimel zijn loopdoel. Door de lockdown verloor hij 'de stip aan de horizon,' schrijft hij in het voorwoord. Loopdoel vermist Hij schrijft: 'Verrek, dacht ik laatst, jij was er altijd. Ik negeerde je wel, natuurlijk. Maar je wás er. De stip aan de horizon. De stok achter deur.' Olivier had...
Weer beginnen met hardlopen na een onderbreking... Hoe pak je dat aan? Soms kan het gebeuren dat je een aantal maanden niet loopt. Misschien zelfs wel een half jaar niet. Bijvoorbeeld door ziekte, blessures, gebrek aan tijd, of simpelweg doordat je één dag oversloeg en vervolgens het einde zoek was. Ik hoor tenminste regelmatig verhalen...
BPM. Weet jij wat het is? En wat het te maken heeft met hardlopen? BPM betekenis BPM staat voor Beats Per Minute, oftewel het aantal keren dat je hart slaat in 1 minuut! Het is dus eigenlijk een meetinstrument voor je hartslag. Hoe hoger je BPM, hoe sneller je hart slaat. Tijdens het hardlopen vertelt...
Hardlopen in het donker Nu de dagen korter worden, ontkom je er vaak niet meer aan: hardlopen in het donker. Ik ren meestal rond 7.15 de deur en dan is het nu soms al donker! Maar er zijn ook veel mensen die gaan hardlopen na hun werk, en ook dan wordt het steeds vroeger donker....