Ik heb het altijd al wel gedacht: 'Van hardlopen word je een betere moeder!' En  nu is er bewijs! Bupa, een Engelse health care  groep. deed onderzoek onder 1000 moeders. En dit kwam er uit:

• 79% van de moeders vindt dat 15 minuten hardlopen per dag haar een betere opvoeder maakt
• 65% van de rennende moeders vind het gemakkelijk om haar werk af te krijgen. Onder de moeders die niet hardlopen ligt dat aantal veel lager: 43%.
• 40% van de hardlopende moeders voelt zich energiek en fit, tegenover maar 13% van de moeders die niet hardlopen.
• 40% van de hardlopende moeders zegt dat ze goed met stress kan omgaan. Dertig procent van de moeders die niet hardlopen voelt zich altijd gestresst!
• Hardlopende moeders besteden gemiddeld 2 tot 3 uur per dag aan hun kinderen. Niet hardlopende moeders besteden 1 uur per dag aan hun kinderen.
• Hardlopende moeders onstressen door te gaan rennen. Moeders die niet hardlopen grijpen eerder naar alchohol of snoep.
• 86% van de hardlopende moeders ervaart meer controle over hun leven. Bij de niet hardlopende moeders is het gevoel van controle veel minder: 50% voelt zich vaak overweldigd door het leven.
• Hardlopende moeders kunnen zich beter concentreren.

En dit zeggen ze er bij Bupa over:

Simon Fairthorne (fysiotherapeut bij Bupa):

'15 minutes may not sound like much, but fitting in a regular short run has a number of benefits. Within a few weeks of running for just 15 minutes a day you may start to notice an improvement in muscle tone, increased energy levels and may even be sleeping better. The research shows taking time out for exercise is giving mums a boost so they can take on daily chores more efficiently. Over a third of mums who don’t run said they would like to exercise more but they can’t find the time, the good news is they only need to find 15 minutes a day to make a difference. Absolutely everyone has the ability to unleash their inner Supermum.'

Dus het geheim om een betere moeder te worden is heel simpel:

Ren elke dag 15 minuten! Meer is er niet voor nodig!

Zoals ik al zei: 'Ik wíst het!'