Tegenwoordig doe ik na het lopen braaf wat rek- en strekoefeningen bij één van de bruggen waarover ik thuiskom. In onderstaand filmpje doen ze de strekoefeningen wel heel bijzonder. Ik vond het erg grappig! How to get flexible
Hardlopen. Het is een ideale manier om een stad te verkennen: via een hardlooproute in en om die stad. Maaike Marechal is van oorsprong stedenbouwkundige en schreef verschillende boeken over hardlooproutes in steden. Een looproute maakt bovendien afstand meten overbodig, omdat je van te voren het aantal kilometers al kent. Hardlooproutes in en om de...
De juiste hardloopkleding in de zomer is erg belangrijk. Verkeerde sportkleding kan je hele looprondje verzieken. Denk maar aan bh-bandjes die afzakken, of een broek die tussen je billen kruipt. Je loopt de hele tijd te frunniken en te corrigeren. En dan heb ik het nog niet eens over te wárme hardloopkleding. Dat je na...
Op Youtube kwam ik een humoristisch filmpje tegen van Roger Overall over hardlopen met de populaire Runkeeper app. Aan het eind van het filmpje verscheen de url van zijn blog, en omdat ik het filmpje zo leuk vond ging ik daarnaar toe. Zijn blog heet Spierkater. Ik ontdekte het tijdens het schrijven van mijn post...
Het wemelt op het internet van de redenen om niet te gaan lopen. Met tips om tóch te gaan. Met andere woorden: het lijkt alsof er eigenlijk geen redenen zijn om een dagje over te slaan. Geen zin om te lopen Zelf heb ik regelmatig geen zin om te lopen. Als ik dan 's ochtends...
Alsof het niet genoeg is dat we geplaagd worden door de eikenprocessierups, maak ik me als hardloper ook nog eens druk om aanvallende buizerds. In deze tijd van het jaar broeden ze namelijk, en zien daardoor onschuldige hardlopers zoals ik, als een bedreiging. Om mij heen hoor ik gruwelijke verhalen van hardlopers die denken dat...
Het valt deze weken niet mee om hardloper te zijn! Tropische temperaturen maken voor veel mensen het hardlopen onmogelijk. Ik heb zelf tenminste echt een keer overgeslagen, wat ik echt helemaal niet prettig vind. Daarnaast is het ook nog eens het seizoen van de agressieve buizerds die hardlopers aanvallen en de eikenprocessierups! Wat een gedoe!...
Tot een paar jaar geleden was ik een groot fan van hardlooprokjes. In het dagelijks leven draag ik immers ook nooit broeken? Dus waarom zou ik mij bij het hardlopen dan ineens wel in broeken hullen! Bovendien vond ik de hardlooprokjes erg leuk om te zien, en weer eens wat anders. Maar de laatste twee...
Hardlopen tijdens een hittegolf? Eerlijk gezegd vind ik het bijna niet te doen. Bij lage temperaturen kun je simpelweg meer laagjes aantrekken. Maar bij de hoge temperaturen van een heuse hittegolf is er een grens aan hoeveel je kunt uittrekken. Tenzij je gearresteerd wilt worden voor onzedelijk gedrag... En zelfs als je in je blootje...
Hardlopen met spierpijn. Heb jij het wel eens gedaan? Ik wel. Mijn ervaring is dat na de eerste paar pijnlijke minuten je spieren soepeler en minder pijnlijk worden. Maar is het verstandig: hardlopen met spierpijn? Zijn er momenten waarop je beter rust kunt nemen? Hardlopen met spierpijn mag, mits.... Voelt je lichaam vermoeid? Heb je...