In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan...
Na de ontmaskering van de hardloop app voor beginners, 5K Runner app van fitness 22, als 'toch niet gratis' na een week gebruik, testte ik de volgende hardloopapp voor beginners: de C25K van Zen Labs. Deze is volgens hun eigen website de OFFICIAL C25K® (Couch to 5K)! En die bleek gelukkig wél echt gratis! Hieronder...
'Een ezel stoot zich in 't gemeen, niet twee keer aan dezelfde steen,' gaat het gezegde. Maar ik presteer het keer op keer, om mezelf te verblinden als ik wil controleren of mijn Kalenji runlight het goed doet. Inmiddels heb ik een methode gevonden die veilig is voor de ogen. Kalenji runlight tutorial lamp controleren:...
Beginnen met hardlopen apps zijn er genoeg. Maar welke app is de beste keuze? En welke beginnen met hardlopen app is echt gratis? Veel hardloop apps lijken gratis, maar als je eenmaal aan de slag wilt, blijken ze ineens toch geld te kosten. Wat dat betreft doen hardloop apps me erg denken aan het kiezen...
Luisteren naar je lichaam. In plaats van te kijken wat je smartwatch of activity tracker zegt. Ik vind dat makkelijker gezegd dan gedaan. Begrijp me niet verkeerd. Ik snap dat luisteren naar je lichaam tijdens het lopen heel goed is, ja zelfs veel beter dan vertrouwen op apparaten. Maar ik kan niet ontkennen dat ik...
Een van de dingen die ik zo fijn vind aan hardlopen, is dat het zo tijdloos is. Terwijl ik de paden op, en de lanen in ren, bedenk ik mij hoe het in theorie net zo goed het jaar nul zou kunnen zijn. Toegegeven, dan zou ik niet van die blitse verantwoorde hardloopschoenen dragen, en...
In april 2015 kocht ik een sportbeha bij de Hema. Ik viel voor het uiterlijk en de vriendelijke prijs van 12,50. Inmiddels heb ik de sportbeha van de Hema een paar keer gedragen, en plotseling zingt in mijn hoofd steeds onderstaand liedje uit Kinderen voor Kinderen: 'Oooh ik word gek van dat ding. Ik spring...
Ik hoor wel eens van hardlopers die na een lange duurloop een ijsbad nemen zodat hun lichaam sneller herstelt na de zware inspanning. Dat lijkt me niet de meest aangename methode! Veel plezieriger lijkt mij een massage na het hardlopen. Regelmatig vraag ik mijn man 's avonds of hij mijn benen wil masseren als we...
Gretig begon ik te lezen in het boek De mens als duurloper. Ik verwachtte interessante bespiegelingen over de parallellen tussen de weg die de mens als hardloper aflegt, en de weg die hij aflegt als mens, van wieg tot graf. Maar al op de eerste bladzijde wordt duidelijk dat dit geen boek is voor psychologische...
Uh-oh, ik heb een beetje een hardloopcrisis geloof ik. Waarom ik een beetje een hardloopcrisis heb Doordat het 's ochtends zo lang donker is, durf ik mijn gewone hardlooprondje niet te lopen. Veel te eng. Ik dacht dat ik dit had opgelost door eerst al mijn huishoudelijke klusjes te doen voordat ik ga hardlopen. Maar...