Hoeveel kilometer per uur hardlopen is normaal? Het is een vraag die menig hardloper zichzelf wel eens heeft gesteld. En al helemaal hardlopers die niet zo snel zijn. Hardlopers zoals ik. Hoeveel kilometer per uur hardlopen is normaal? De vraag Hoeveel kilometer per uur hardlopen is normaal komt voort uit bepaalde zorgen en vragen. Loop...
Is hardlopen goed voor je? We kennen misschien allemaal wel iemand die zegt: 'Toen ik ging hardlopen kreeg ik last van mijn knieën! Hardlopen is dús niet goed voor mij.' Maar toch is het antwoord op de vraag 'Is hardlopen goed voor je?' in het algemeen een simpel maar krachtig: 'Ja! Hardlopen is goed voor...
Hardlopen is goed voor lichaam en geest. Maar wat je daarna doet, telt ook! Daarom 7 dingen die je niet moet doen na het hardlopen. 7 x Wat niet te doen na je hardlooprondje Je na het hardlopen te buiten gaan aan Big Macs, hamburgers, pizza, patat met, chips, chocola onder het mom: 'Ik ga...
Geen zin in hardlopen? Problemen met je motivatie voor hardlopen? Dat is heel normaal. Niet voor niets was één van mijn trucjes om mezelf de deur uit te krijgen om te gaan hardlopen, snel gaan en vooral Niet Denken! Want als ik ging denken, dan wilde ik niet meer. Mijn gedachten waren namelijk van het...
Hardlopen kun je voor je zelf doen, maar je kunt ook hardlopen voor een goed doel. Of hardlopen voor een ander, bijvoorbeeld als zogeheten hardloopbuddy. Wat is hardlopen toch een geweldige sport! Afgezien van het feit dat het goedkoop en flexibel is, kun je het ook nog eens prima combineren met iets goeds doen voor...
Het is inmiddels 19 jaar geleden dat ik mijn eerste voorzichtige stappen op het hardlooppad zette! Het idee om te gaan hardlopen ontstond nota bene in het kraambed na mijn vierde bevalling. Mijn kraamhulp vertelde hoe ze altijd zo fijn rustig werd van hardlopen, en dat element sprak mij enorm aan als moeder van een...
Twaalf jaar geleden schreef ik een post over een hardloopschema van Myasics. Ik had destijds blijkbaar als doel om 10 kilometer achter elkaar te kunnen lopen. Maar toen ik het hardloopschema zag, was mijn eerste reactie er eentje van minachting en afkeuring. Waar het op neer komt, is dat ik dacht dat ik het zelf...
In Runner's World kwam ik een interview tegen met tv-presentatrice Tess Milne. Wat me daarin vooral trof was de verandering in hoe zij hardlopen beleeft nu ze moeder is! Tess Milne over hardlopen en moederschap Voordat ze kinderen kreeg voelde hardlopen voor Tess Milne als 'martel-time,' zegt ze in Runner's World. Maar nu ze moeder...
Je hoeft iets niet altijd gedaan te hebben om het te kunnen. Eén van de beste voorbeelden hiervan is denk ik toch wel het Sportrusten Marathon Schema. Met dit loopschema bereid je je voor op het lopen van een marathon. Een marathon is een afstand van 42,195 km. Sportrusten is trainen op hartslag. Maar met...
Hardloopschoenen: hoe lang gaan ze mee als ze niet worden gebruikt?! We kennen denk ik allemaal wel de regels voor de houdbaarheid van hardloopschoenen die je actief gebruikt. Zo niet, lees dan mijn post over wanneer hardloopschoenen vervangen. Ongebruikte hardloopschoenen worden stug door vochtverlies en temperatuurverschillen 'Ongebruikte schoenen worden stug door vochtverlies en temperatuurverschillen.' Dat...