Bewust Hardlopen is het product van de samenwerking van sportfysiotherapeut Ronald Valkenburg, en voedingsdeskundige Elma Sandee. Centraal staan plezier hebben in het lopen, en luisteren naar je lichaam. Ronald en Elma runnen Leefstijlcentrum REactive, waar ze mensen coachen bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Ook geven ze hardloopcursussen, die ze baseren op een combinatie...
Ik heb een nieuwe mantra! Mantra's worden geroemd als methode om je hardloopprestaties kracht bij te zetten. Om te voorkomen dat mijn mantra 'Hoe lang moet ik nog?' wordt, mag ik er graag gebruik van maken. Zo hield ik mezelf jarenlang Nike's slogan: 'You can do it, you can do it, you can do it'...
Woordeloze Woensdag
Telkens weer biedt hardlopen wijze levenslessen! Zo blijken veel loopsters in een gróép blessures op te lopen, omdat ze ongewild harder of anders gaan lopen dan ze in hun eentje zouden doen. Ook ik vind het erg moeilijk 'bij mezelf' te blijven in een groep. Hoe hard iedereen ook roept dat het prima is in...
In een artikel van Runner's World staat dat vrouwen het liefst in gezelschap lopen. Het sociale aspect is voor vrouwen erg belangrijk, aldus Runner's World. Ter illustratie halen ze de recente hoos van Ladies runs aan. Ik herinnerde me beschaamd hoe ik afgelopen zondag nog jammerlijk verdwaalde, omdat ik aan de horizon collegalopers zag, en...
Woordeloze WoensdagKom binnen, dan kun je naar buiten kijken
'Waar heb ik mijn iPod toch neergelegd na het hardlopen?' dacht ik nog, maar toen kwamen de kinderen binnendenderen uit school, en ik besloot dat ik hem later wel eventjes zou vinden. Toen de kinderen achter hun boterham zaten, dacht ik weer aan mijn iPod en begon serieuzer te zoeken. Nergens te vinden. Langzaam maar...
Gisteren spotte ik tijdens het hardlopen mijn eerste rood-met-witte paddestoel! Op diverse blogs had ik ze al zien pronken, maar zelf moest ik het steeds nog doen met van die saaie bruine. Ze stond daar in haar eentje te pronken, als een soort trofee. En toen ik haar passeerde liet een boom een regen van...
Toen ik het boek zag staan in de plaatselijke boekhandel, ging mijn hart sneller kloppen: 'Meditatief hardlopen'! Twee woorden in een boektitel die je niet elke dag naast elkaar ziet staan. Meditatief hardlopen is geschreven door Michael Bauer en klinkt in het Duits nog mooier: 'Die Seele lauft mit. Die meditatieve Laufschule für Fitness und...
… in de mooiste sportschool die er is.