Niet de beste vriend van de hardloper

Nu ik een paar keer Adrian Bryants trainingsprogramma op de crosstrainer heb gevolgd, is me een lichtje op gegaan. Dit is een interval training! Want inspanning wordt afgewisseld met korte pauzes. Dat maakt deze work-out ook geschikt om te gebruiken tijdens het hardlopen. Dat zegt Bryant zelf ook. Op zijn website vind je de video,...

Aanstaande zaterdag is het weer zover: dan wordt de klok weer verzet en gaat de zomertijd in. Dat betekent dat de klok een uur vóóruit wordt gezet. Dat heeft zo zijn voor- en nadelen voor hardlopers. Ik zet ze voor je op een rijtje! Hardlopers en zomertijd Een voordeel van de zomertijd is dat de dagen...

Ik zat met man en kinderen de film Word War Z te kijken, met Brad Pitt in de rol van grote mannelijke held. World War Z is een post-apocalyptische film waarin de mensheid in snel tempo verandert in enge zombies. Ondanks zijn schouderlange haar, was Brad de mannelijkheid zelve. Ineens is de Zombies, run app...

Voor mij maakt het jaargetijde niet uit als het gaat om hardlopen. Lopen in de winter, lente, zomer of herfst. Het maakt mij niet uit. In al deze seizoenen loop ik 6 dagen per week. Hoogstens verschilt het tijdstip waarop ik 's ochtends vertrek een beetje. In de winter is het 's ochtends langer donker,...

Ik ging vanochtend hardlopen met om mijn armen flikkerende armbandjes, een flikkerende armband om mijn enkel, en in mijn haar een rood lichtgevend lampje. Ik voelde me net Rudolph the Red Nosed Reindeer. Maar 's ochtends vroeg, in het halfdonker, wil ik wel goed zichtbaar zijn. Ook al is dan hoon en spot mijn deel....

Luisteren naar je lichaam. In plaats van te kijken wat je smartwatch of activity tracker zegt. Ik vind dat makkelijker gezegd dan gedaan. Begrijp me niet verkeerd. Ik snap dat luisteren naar je lichaam tijdens het lopen heel goed is, ja zelfs veel beter dan vertrouwen op apparaten. Maar ik kan niet ontkennen dat ik...