Als je hardloopt, maar zoals ik niet zo heel hard gaat, zie je dingen die je normaliter zo voorbij loopt. Wie schetst mijn vreugde toen ik na veertien kilometer lopen dit bankje tegenkwam met daarboven een bordje dat vriendelijk zei: ‘Ga maar even zitten!’
Ik ga graag daar, waar niemand mij is voorgegaan, en dus besloot ik vandaag dat ene paadje te volgen, dat ik vorig jaar ontdekte. Opgewonden stuiterde ik over het grillige pad, en verzwikte prompt mijn enkel. Nog opgewondener dacht ik: ‘Moet je mij zien! Ik doe cross-country!’ Aan het eind van het pad stond een…
Luisteren naar je lichaam. In plaats van te kijken wat je smartwatch of activity tracker zegt. Ik vind dat makkelijker gezegd dan gedaan. Begrijp me niet verkeerd. Ik snap dat luisteren naar je lichaam tijdens het lopen heel goed is, ja zelfs veel beter dan vertrouwen op apparaten. Maar ik kan niet ontkennen dat ik…
Al ruim een maand, valt de Man met de Hamer mij lastig. In de tien jaar dat ik nu loop, heb ik nog nooit zoveel last van hem gehad als nu. Moeizaam ren ik mijn wekelijkse rondjes, en val thuis hijgend over de drempel. Ik heb hem duidelijk gemaakt dat hij en zijn hamer moeten…
Ik ben een zweterig type helaas. Als ik ongeveer 10 minuten aan het lopen ben, dan breekt het zweet me meestal uit. Als ik bijvoorbeeld niet weet hoe lang ik loop, en ik begin te zweten en kijk op mijn horloge, dan blijkt bijna altijd dat ik ongeveer 10 minuten aan het lopen ben :…
Gemiddeld kost het een mens zo’n 66 dagen om zich nieuw gedrag eigen te maken. Voor die tijd heeft menigeen het hardlopen allang weer opgegeven! Een hardloopschema kan dit voorkomen. Ook bij mij bleek een hardloopschema de weg naar succes: ik loop inmiddels al bijna tien jaar. Ik volgde een beginnersprogramma tot ik een half…
Als het gaat over hartslag zones en anaerobe drempels, dan probeer ik altijd intelligent te kijken. Maar de waarheid is, dat ik er meestal niets van snap. Ik troost me met de gedachte dat mijn Fitbit Charge 2 mijn hartslag bijhoudt, met bijbehorende zones. Dankzij mijn Fitbit weet ik of ik in mijn ‘peak’ zone…
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Dat bord is leuk! En? Ben je gaan zitten?