Even wat licht vermaak!

Dat hardlopen goed is voor lichaam en geest is zo langzamerhand wel bekend. Maar welke spieren train je nou precies met hardlopen? Hardlopers wordt immers aangeraden om hardlopen te combineren met krachttraining. Betekent dit bijvoorbeeld dat je bij hardlopen niet alle spieren traint? Een simpele manier om te bepalen welke spieren je traint met hardlopen…

Ben jij op zoek naar een sporthorloge voor dames? Maar vraag je je af welke je moet kiezen? Zie je door de bomen het bos niet meer? Ik snap je helemaal! Er is zoveel keuze als het gaat om sporthorloges voor dames, dat je overweldigd kunt raken. Daarom hieronder de 2 Gouden Regels die ik…

De juiste hardloopkleding in de zomer is erg belangrijk. Verkeerde sportkleding kan je hele looprondje verzieken. Denk maar aan bh-bandjes die afzakken, of een broek die tussen je billen kruipt. Je loopt de hele tijd te frunniken en te corrigeren. En dan heb ik het nog niet eens over te wárme hardloopkleding. Dat je na…

Ren als een wilde deur uit, zo hard als je kunt! Je hebt vast nog wel ergens een paar oude sportschoenen of gympies liggen. Gebruik die voor het hardlopen. Scheelt weer geld! Kleed je goed warm aan, met één laag. Bijvoorbeeld een lekkere warme fleece sweater. Kleed je in katoenen kleding: dat houdt het vocht…

Hardlopen is populair. Steeds meer mensen gaan hardlopen. Maar het zijn met name vrouwen die zorgen voor de stijging in het aantal hardlopers. Waarom gaan steeds meer vrouwen hardlopen? Hier onder 10 verklaringen! Waarom steeds meer vrouwen gaan hardlopen 1. Bewustwording van gezondheid Een belangrijke algemene reden is dat steeds meer mensen zich bewust zijn van…

Wel  eens gehoord van cardio? Of van een ‘cardio work-out’? Cardio wil zeggen dat je iets doet waarvan je hartslag versnelt. Hardlopen is een vorm van cardio. Waarom zou je aan cardio doen? Nou kun  je je natuurlijk afvragen: ‘Waarom zou ik in vredesnaam aan cardio doen?! Grote kans dat ik er moe van wordt….