Hardloper Ramona

Ramona (30) kreeg drie kinderen binnen drieëneenhalf jaar. Op een dag liep ze met de wasmand van beneden naar de zolder, en moest vervolgens helemaal op adem komen. Toen ging er een knop bij haar om. Terwijl ze daar stond te hijgen bovenaan de trap dacht ze: 'Kom op zeg! Ik ben pas 27. Dit laat ik me toch niet gebeuren?'

Toen ze weer normaal kon ademen zocht ze informatie op over sporten, en kwam al snel bij hardlopen uit. Ze vond een mooi beginnersschema en begon.

Over Ramona

Ramona heeft vier kinderen van 0 (8 maanden), 4, 5 en 6 jaar. Ze is getrouwd met Marcel en ze wonen in Ede. Ramona werkt ongeveer 8 uur per week in de thuiszorg als wijkverpleegkundige.

Dit is haar hardloop verhaal!

Hardloopgewoontes

Ik loop het liefst om de dag, gemiddeld zo'n drie keer per week. Maar op het moment ben ik al tevreden als ik twee keer per week loop, vanwege de slechte nachten met onze jongste. Overdag loop ik graag in de natuur, maar als het donker is bij voorkeur in bewoond gebied.

Ik loop vrijwel altijd alleen, omdat ik op onregelmatige tijden en dagen loop. Soms loop ik met een loopmaatje. Het voordeel van een loopmaatje is dat je het sociale met het nuttige kunt combineren. En je loopt eens een route die je alleen niet gauw zou nemen. Zie ook hardlooproute maken! Het nadeel is dat je even moeite moet doen om af te spreken en dat je je tempo soms moet aanpassen. Maar dat vind ik niet erg voor die ene keer in de week. Ik zou niet vaker met een loopmaatje willen lopen, want alleen lopen vind ik ook heerlijk en dan kun je je eigen doelen beter nastreven.

Hardloopmotivatie

• Zien dat je steeds verder en sneller kan gaan, oftewel conditie verbeteren
• Dat je beter slaapt.
• Fitter zijn, en makkelijker de dag door komen tijdens allerlei bezigheden.
• Afvallen is/was een leuke bijkomstigheid.
• Er beter uit zien.

Als scholier vond ik hardlopen één van de vervelendste vormen van sport, maar nu ben ik het gaan begrijpen en waarderen. Hardlopen betekent 'me-time'. Het maakt me een beter mens.

Hardlopen en het moederschap

Als ik hardlopen laat versloffen, ben ik veel vaker moe. En dat is niet fijn als je een druk moederleven hebt. Dus hoe beter ik mijn conditie op peil houd met hardlopen, des te beter ik alledaagse activiteiten als moeder ook aankan.

Ik neem tijdens het hardlopen mijn jongste kind mee in de kinderwagen. Op die manier kan ik zo vaak mogelijk gaan. Dat is bovendien goed voor de frisse neus, en meestal is hij dan erg tevreden en valt in slaap. Verder motiveer ik de andere kinderen om mee te doen met kidsruns om te ervaren hoe het is om te hardlopen en aan wedstrijden mee te doen.

Ik leer ze niet speciaal hardlopen, maar neem ze zo nu en dan mee naar een wedstrijd. Als ze het echt eens willen leren mogen ze van mij op les bij een vereniging. Maar momenteel doen ze met veel plezier aan judo en zwemles. Als ze ouder zijn zal ik vast eens met ze gaan hardlopen. Ik heb dit wel eens gedaan, maar ik vind het nog niet echt werken omdat ze niet zo goed tempo kunnen vasthouden of onverwacht reageren.

Hardoop apps en gadgets

 

Ik loop meestal met telefoon (lang leve Spotify en Endomondo) en headset. En soms met een hartslagmeter. Maar ik loop ook wel eens zonder, sinds kort. Vaak loop ik met muziek: voor de afleiding. Ik kan er lekker bij wegdromen. Of ik vind het gewoon leuk eens goed te luisteren naar nieuwe muziek of een favoriet album.

Hardloopwedstrijden en evenementen

Ik doe regelmatig mee aan hardloopwedstrijden en evenementen. Voor de uitdaging en de sociale contacten. Ik loop dan vaak met een vast clubje meiden die ik ken. We houden elkaar op de hoogte van de wedstrijden waarin we ons voor inschrijven. Soms gaan we met z'n allen, soms met een paar. Deelname aan wedstrijden betekent voor mij gezelligheid. Voor een prijs ga ik niet.

 

Hardloopkleding en schoeisel

Hardlooprokjes heb ik nog nooit geprobeerd. Ik wist niet eens dat die bestonden. Hardloopschoenen kopen vind ik leuk, maar ik moet prioriteiten stellen. Momenteel loop ik op Saucony's. Maar binnenkort moet ik echt nieuwe halen en laat ik opnieuw een advies uitbrengen. Ik sta voor alles open.

 

 

Hardloopinspiratie en lectuur

Toen ik begon met hardlopen werd ik vooral geïnspireerd door de blog van girlslove2run. De laatste tijd lees ik die minder vaak (sorry dames). Verder is Instagram ook een leuke motivator. Er zijn veel leuke accounts te vinden zoals die van roco_runs, nycrunningmama en robinnyc.

Wat boeken over hardlopen betreft: vorig jaar kocht ik Ik, hardloper. Runner's World zou ik wel willen lezen, maar ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen. Eerst moet ik bijvoorbeeld nog wat Woman's Health's uitlezen.

Mijn boodschap voor moeders die willen gaan hardlopen

Gewoon doen! En een fijn beginnersschema is te vinden op runinfo.nl Houd je hier gewoon aan en loop niet te hard van stapel. Als je binnen een paar weken al verbetering merkt geeft dat een enorme kick. Wees je bewust van de voordelen die je gaat ervaren als je conditie verbetert en je stopt niet meer met trainen

Als moeder moet je goed kunnen plannen en prioriteiten stellen. Ga hier bewust mee bezig. Ik heb ervaren dat het in mijn nadeel werkt als je hardlopen (of andere vormen van sport) gaat skippen