Mijn wekker gaat om 6.30, en om 7.15 ga ik hardlopen. Dat is in de winter soms wel pittig. Want ik woon op het platteland en in december en januari zie ik 's ochtends werkelijk geen hand voor ogen. Tel daarbij op dat we aan een zandweg wonen, en die eerste stappen zijn beslist niet...
Als er één ding is wat ik heb geleerd van slecht weer en hardlopen, dan is het wel dat het meestal erger lijkt dan het is. Dat is één van die hardlooplessen die ook van toepassing zijn op het leven in het algemeen. Dingen lijken van buitenaf gezien vaak erger dan ze zijn als je...
Het tijdschrift Runner's World hield een enquete onder hardlopers in 2016. Het is leuk om de resultaten te bekijken. Hieronder mijn favoriete feitjes uit de Runner's World Enquete 2016 Top 10 leuke feitjes uit de Runner's World Enquete 2016 We lopen het liefst alleen: 62,9%. Heel herkenbaar, want ik loop ook het liefst alleen. De...
Ik heb het al vaker gezegd: hardlopen is een blessuregevoelige sport. En heb je eenmaal een hardloopblessure dan is rust vaak verplicht, en dat betekent niet hardlopen. Oh nee, mag ik niet hardlopen door een blessure?! Niet hardlopen is iets dat hardlopers die de smaak eenmaal te pakken hebben echt een verschrikking vinden. Zelf moet...
Wist jij dat je motivatie om te gaan hardlopen sterk samenhangt met de kans dat je een blessure oploopt? Wat maakt dat iemand succesvol een marathon kan lopen? Sportwetenschappers van het UMC Utrecht deden een onderzoek onder 175 lopers die meededen aan de Utrecht Science Park Marathon. De groep bestond uit 90 mannen en 71 vrouwen,...
Hoewel de sneeuw helaas te laat kwam voor een witte Kerstmis, kan ik een witte wereld toch wel waarderen. Zeker als hardloper! Want de sneeuw biedt mij een prachtige kans om eens even mijn voeten en landing te analyseren. Voetafdrukken in de sneeuw Ik heb even een moment genomen tijdens het hardlopen om foto's te maken...
Je tijdens het hardlopen je brillenglazen moet schoonkrabben. En je haren wit worden van de vorst en spontaan afbreken ; ) Maar verder gaat het prima, dat hardlopen in de kou. Hoe ga jij om met de kou als hardloper? Beïnvloedt het je hardlooproutine?
Als ik ga hardlopen, loop ik meestal eerst op Zin. Als de Zin na een tijdje opraakt schakel ik over op Vastberadenheid. Halverwege ga ik over op Voldoening dat ik alweer zover gekomen ben. Maar dat is meestal snel op. Wilskracht en koppigheid Dan ren ik een heel stuk op Wilskracht en pure Koppigheid dat ik...
Ik schrok vanmorgen wel even terug, van de gemene, koude wind die me wreed begroette toen ik naar buiten stapte op mijn hardloopschoenen. Maar ik vermande me. Want het is een nieuw jaar. En een nieuw begin. En dat wil ik op de best mogelijke manier beginnen. Begin het nieuwe jaar zoals je het hoopt...
Over de werking van onze hersenen tijdens het hardlopen is al van alles gezegd. Zo schrijft Jeff Galloway dat je linker hersenhelft vaak de saboteur is als het om hardlopen gaat. Die is namelijk erg bang om moe te worden, en voorziet je daarom maar al te graag van argumenten om niet te gaan hardlopen....