Lopen om gewicht te verliezen is een belangrijke motivatie van veel beginnende hardlopers. Afvallen met hardlopen is een populaire methode. Met een uurtje hardlopen verbrand je immers al gauw 500 calorieën per uur. Dat is toch al gauw een lekkere Big Mac : ) Toch hoor je de laatste jaren steeds vaker dat alleen lopen...
Op zondag 29 oktober is het weer zo ver: dan begint de wintertijd weer. En die nacht is ook het moment voor de Wintertijd Challenge. De Wintertijd Challenge wordt dit jaar gehouden in de nacht van 28 op 29 oktober 2017. Het is alweer de 7e editie van de Wintertijd Challenge! Wintertijd Challenge: wat houdt...
Mijn verlangen naar avontuur, in combinatie met een ernstig gebrek aan richtingsgevoel, zorgen er regelmatig voor dat ik meer van de Achterhoek zie, dan mij lief is. Terborg Zo rende ik op een zonnige zondag probleemloos zeven kilometer naar het plaatsje Terborg, dat dappere pogingen doet zich te herstellen van de leegstand. Op het vroegere...
Een goede ademfrequentie ligt tussen de 6 en 10 per minuut. Dat zegt Koen de Jong op zijn website KiwiNederland. Het leuke is dat je dit makkelijk even kunt testen op zijn website. Ik werd daar zo opgewonden van, en van het feit dat het gratis was, dat mijn frequentie meer dan tien was... Dit...
Hardlopen stelt je soms voor onverwachte uitdagingen. Zoals een gigantische regenplas. Ik stond er voor en ik keek er naar. 'Zou ik het kunnen springen?' Niets is zo vervelend als kletsnatte sokken in natte schoenen. En ik was nog niet eens op de helft van mijn rondje.... Wat zou jij doen?
Heb jij een hekel aan een borstband om je hartslag te meten en je hartslag zones in de gaten te houden? Dan is de Polar OH1 misschien wat voor jou! Want dat is een hartslagsensor die je gewoon om je boven- of onderarm kunt dragen. Zonder verder gedoe. Polar OH1: wat is het precies? De...
Vanochtend woei de wind zo kwaadaardig hard om het huis, dat ik besloot om dan maar binnen een work-out te doen. Helaas heeft vorige week mijn cross-trainer de geest gegeven. Het kreng zit muurvast, en hoe ik ook duw ik krijg hem niet meer in beweging. Wat nu? Ik wilde wel mijn dagelijks beweging hebben....
De positieve invloed van hardlopen op het cholesterolgehalte in je bloed, is een veelgenoemd voordeel. En het verheugt mij nu uit ervaring te kunnen spreken: hardlopen is inderdaad goed voor je cholesterol! Erfelijk belast: te hoog cholesterol Ondanks het feit dat ik met mijn 1 m 70 een keurige 59 kilo weeg, en niet vet...
Vergis je niet: als hardloper ben je bijna onzichtbaar voor het andere verkeer als het donker is. Het is dus van wezenlijk belang om jezelf zichtbaar te maken. En er zijn allerlei handige gadgets die je kunt kopen om dit te doen. Ik zet er 10 voor je op een rijtje! Top 10 van manieren...
Ik loop altijd alleen. Maar toch ook weer niet. Want ik heb altijd mijn smartphone bij me. Mijn smartphone is het perfecte loopmaatje. En hier zijn 5 redenen waarom! 5 redenen waarom mijn smartphone het perfecte loopmaatje is Ik heb al mijn favoriete country and western liedjes op mijn smartphone gezet. Hoewel er zeker wat...