Hardlopen en zingen. Soms jubel ik wel eens even mee met een country and western liedje, maar meestal vergaat het zingen me snel. Ik heb niet genoeg energie over om hardlopen langdurig te combineren met zingen. Ik heb mijn ademhaling te hard nodig voor de lichamelijke inspanning. Maar het idee van hardlopen en zingen vind...
Je kunt natuurlijk gewoon gaan hardlopen. Over fietspaden, over straat of op de atletiekbaan. Maar als je op zoek bent naar een extra uitdaging, en van de natuur houdt, dan is trailrunning wellicht iets voor jou! Trail running: wat is het? Trail running is hardlopen over relatief ruw terrein. Denk aan bospaadjes en modderige zandwegen....
Ik kocht een Action sportbh! Bij de Action loop ik altijd graag eventjes langs hun sportafdeling. Lang, lang geleden kocht ik er ooit een driekwart hardlooptight, die ik jarenlang heb gedragen. Maar sindsdien heb ik eigenlijk weinig succes meer gehad met Action sportkleding. Maar nu zag ik een Action sportbh hangen. Was dit wel een...
Gemiddeld wordt een volwassene drie keer per jaar verkouden. En gemiddeld duurt zo'n verkoudheid een week. Maar als je graag wilt hardlopen, duurt zo'n week lang! Dus de vraag is: mag je verkouden hardlopen? Verkoudheid: wat is het eigenlijk? Je voelt de bui vaak al hangen. In je omgeving lopen mensen te proesten, sniffen en...
Wel eens gehoord van 'jeffing'? Of van de run walk run methode? Olympisch marathonloper Jeff Galloway is een groot voorstander van wandelpauzes tijdens het hardlopen! Bijna alle hardloopschema's voor beginners hebben het als doel: 30 minuten achter elkaar kunnen lopen, zonder pauzes. Het hardlopen onderbreken voor wandelen, voelt voor de meeste lopers als 'falen'. Zelfs...
Goede sportkleding is van speciaal technisch materiaal gemaakt. Sportkleding wassen vraagt dus om de juiste aanpak! Maar hoe zorg je dat je sportkleding zo lang mogelijk optimaal mee gaat? Heel simpel: door er zorgvuldig mee om te gaan. En dat betekent met beleid je sportkleding wassen. In deze post zet ik alle aandachtspunten op een rijtje...
Menigeen heeft er nog weleens nachtmerries van: de zogenoemde piepjestest op de middelbare school! Ook bekend als de Shuttle run test. Voor wie het geluk heeft ontsnapt te zijn aan deze beproeving, hieronder een korte uitleg. Wat is de piepjestest? De piepjestest is een lichamelijke test. Het doel is je conditie en uithoudingsvermogen meten. Hoe...
Geld verdienen met hardlopen kan vrij eenvoudig dankzij apps! Kan dat? Ik verdien elke maand 15 euro met de asr Vitality app! En recent heb ik nog een paar apps gedownload waarmee ik kan geld verdienen met hardlopen : ) Het programma van asr Vitality Een collega blogger schreef over haar man Sander, die meedoet...
Als je hardloopt, maar zoals ik niet zo heel hard gaat, zie je dingen die je normaliter zo voorbij loopt. Wie schetst mijn vreugde toen ik na veertien kilometer lopen dit bankje tegenkwam met daarboven een bordje dat vriendelijk zei: 'Ga maar even zitten!' Pauze tijdens hardlopen Nou weet ik dat een pauze houden voor...
Je mindset is enorm belangrijk voor hardlopen. Ik merk dat telkens weer. Sterker nog, volgens mij bepaalt mijn mindset bijna 90% van mijn hardloopgewoontes. Mindset betekenis Maar laten we eerst even vaststellen waarover we het hebben, als het over mindset gaat. De betekenis van mindset is je manier van denken. De manier waarop je naar...