Je kunt meer dan je denkt!

Als een beetje echte hardloper hoor je je natuurlijk niet druk te maken over je uiterlijk tijdens het hardlopen. Daarvoor zijn jouw gedachten veels te diep natuurlijk. Maar mocht je nou toch ook wat oppervlakkige gedachtes hebben, en je wel druk maken over je looks tijdens het hardlopen, dan zijn hier wat handige tips! Zorg…

‘To greet or not to greet. That is the question.’

Nu ik een paar keer Adrian Bryants trainingsprogramma op de crosstrainer heb gevolgd, is me een lichtje op gegaan. Dit is een interval training! Want inspanning wordt afgewisseld met korte pauzes. Dat maakt deze work-out ook geschikt om te gebruiken tijdens het hardlopen. Dat zegt Bryant zelf ook. Op zijn website vind je de video,…

Het is een bekend vraagstuk: verbrand je met wandelen net zoveel calorieën als met hardlopen? Is wandelen net zo effectief is als hardlopen als het gaat om afvallen? Het antwoord luidt: ‘Nee, met hardlopen verbrand je meer calorieën dan met wandelen.’ Met hardlopen verbruik je meer energie Met hardlopen val je sneller af, omdat je…

Je tijdens het hardlopen je brillenglazen moet schoonkrabben. En je haren wit worden van de vorst en spontaan afbreken ; ) Maar verder gaat het prima, dat hardlopen in de kou. Hoe ga jij om met de kou als hardloper? Beïnvloedt het je hardlooproutine?

Hardlopen met je partner. Het klinkt zo leuk! Als iemand me vertelt hoe ze samen met haar man of vriend loopt, dan ben ik altijd onder de indruk. Wat leuk om hardlopen zo te delen. En op die manier samen tijd door te brengen. Last van onderlinge competitie Zelf loop ik nooit hard met mijn…