Hardloopkleding Dames Herfst

Meestal blader ik de Runner's World door, en leg hem daarna afkeurend weg: 'Niks aan!' Maar soms staan er toch wat interessante artikelen in. Zo las ik enigszins tot mijn verbazing dat veel lopers opzien tegen de komende herfst en winter, en dat sommigen zelfs een stop inlassen. Ik was ook wel een beetje aangenaam verrast, want daar heb ik nou eens géén last van.

Hardloopkleding in de herfst

Als moeder van vijf kinderen voel ik mij al zo vaak een speelbal van het leven, dat ik het vertik om ook nog eens een speelbal te zijn van de weerselementen! Bovendien geloof ik erg in het Deense/Zweedse spreekwoord: 'Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding.' Je zult mij dan ook geen hardlooprondje zien missen door kou, ijzel of sneeuw. Ik zorg gewoon dat ik mijn kleding daarop afstem.

Jim Fixx' formule voor de juiste loopkleding

Wijlen Jim Fixx gaf in zijn Lopers lijfboek een handige formule om je kledingkeuze te bepalen:

Tel 20 graden op bij de temperatuur buiten, en kleed je daar naar. Dus als het buiten 0 graden is, kleed je dan zo aan dat je je binnenshuis, zittend, prettig voelt.

Korte broek in de herfst

Mijn regel is: 'Zo lang het elf graden of meer is, kan ik nog hardlopen met blote benen.' Als dat te koud wordt, dan trek ik een capri tight aan.

Bodywarmer

Is het echt frisjes, dan doe ik mijn verguisde bodywarmer aan. Ik vind bodywarmers echt heel erg stom, maar als hardloper kan ik er niet om heen: dat ding is echt geweldig! Hij houdt mijn lijf warm, terwijl ik mijn armen lekker bloot kan laten. En hij heeft nog handige zakken ook, en een rits die je op twee manieren kunt opendoen. Dus je kunt bijvoorbeeld de bodywarmer tot aan je kin dicht doen, maar aan de onderkant open!

Armwarmers

Als mijn armen koud worden, dan grijp ik als naar mijn armwarmers. Ik krijg het tijdens het hardlopen namelijk altijd heel snel warm, en kan dan echt helemaal gek worden van mijn kleding. Van lange mouwen krijg ik in de herfst vaak spijt. Ik weet niet wat ik erger vind: te koud gekleed zijn, of te warm. Of eigenlijk weet ik het wel! Ik vind 'te warm' erger. Want dan loop ik niet prettig. Dan maar liever te koud. Hoe dan ook: armwarmers vind ik fijner dan mouwen, want je stroopt ze gewoon naar beneden! Ideaal.

High-tech hemdje

Ook belangrijk in de herfst vind ik zo'n high-tech hemdje om me warm te houden, en daar overheen eventueel nog een speciaal loopshirt. Maar soms draag ik alleen mijn bodywarmer over het hemd. Ik ga echt niet graag te warm gekleed!

Hardlopen in de herfst: wat trek ik aan?

1. Als je naar buiten stapt vanuit je warme huis, dan voelt buiten automatisch koud. Dat kan ervoor zorgen dat je je te warm aankleedt. Als je net begint met hardlopen gaat het wel. Maar zo gauw je goed bezig bent, wordt het té warm. Een manier om dit probleem te voorkomen, is door je lichaam thuis alvast op te warmen. Ren een paar keer de trap op en neer, zodat je lichaam warm loopt. Eenmaal buiten, heb je dan minder last van eventuele kou.
2. Ritsen zijn je vriend! Zo heb ik bijvoorbeeld een roze hesje, model bodywarmer, maar dan voor hardlopers. Dat heeft twee ritsen aan de voorkant. Zo kan ik hem aan de bovenkant dicht laten, en aan de onderkant open. Ideaal als ik het warm krijg.
3. Het is een bekende tip: kleed je als een ui, oftewel met laagjes. Dan kun je nog eens wat uitgooien als je het te warm krijgt.
4. In de herfst worden de dagen korter. Zeker als de tijd eenmaal verzet is. Zorg dus voor hardloopkleding met reflecterende elementen zodat je goed zichtbaar bent in het verkeer.
5. Investeer in arm warmers. Ik droeg vanochtend dus een shirt met lange mouwen. Maar al snel kreeg ik het heet. 'Had ik nou maar een shirt met korte mouwen en mijn armwarmers gedragen!' vervloekte ik mezelf. Want die armwarmers stroop je heel eenvoudig naar beneden. De prijzen van armwarmers variëren van 5,95 voor 1 armwarmer bij Decathlon tot 30,- voor armwarmers van een merk als Saucony.

   

Bonustip!

Op Runner's World hebben ze een handige tool om je te helpen bij het kiezen van je hardloopkleding! Je vult bijvoorbeeld je geslacht in, de temperatuur, het moment van de dag etc. en dan geven zij je advies over de juiste hardloopkleding!

Wat zijn jouw tips voor hardloopkleding en hardlopen in de herfst? En bij welke temperaturen vervang je korte tights weer voor langere?