Hoewel hardlopen een vorm van inspanning is, is het tegelijkertijd ook een vorm van ontspanning en rust vinden! Is het niet wonderlijk? Ik denk dat veel collega-hardlopers dit wel herkennen: soms voel je je heel moe, en moet je er niet aan denken om te gaan hardlopen. Maar als je dan toch gaat, loop je...
Tijdens mijn hardlooprondje kwam ik langs deze mooie veldbloemen die nog de zomer in het hoofd hadden. Op de achtergrond zie je in het oranje van de bomen de herfst oprukken. De wijsheid van veldbloemen Toen ik zo keek naar die bloemenpracht vielen mij eerst alle roze bloemen op. Maar toen ik beter keek zag...
Uit onderzoek blijkt dat je persoonlijkheid je loopstijl beïnvloedt. Onderzoek: persoonlijkheid beïnvloedt loopstijl Dat onderzoek ging als volgt: Tachtig hardlopers deden eerst de bekende en toonaangevende MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) persoonlijkheidstest. Op basis daarvan werden ze ingedeeld als een bepaald type persoonlijkheid. In totaal zijn er 16 mogelijke persoonlijkheids types. Vervolgens werden ze geobserveerd tijdens...
Een tijdje terug schreef ik over mijn aanschaf: een crosstrainer. Als hardloper is het belangrijk om ook andere spieren te trainen. Daarom kocht ik een crosstrainer. De crosstrainer is één van de vriendelijkste fitnesapparaten voor je lichaam. Omdat je voeten op de pedalen blijven staan, krijgt je lichaam niet telkens een schok te verduren als...
Kan wandelen hardlopen vervangen? Het is een gedachte die ik regelmatig heb: 'Als ik niet meer kan hardlopen om de één of andere reden, ga ik wandelen als alternatief.' Bijvoorbeeld vanwege een hardnekkige hardloopblessure, of omdat het buiten te glad is voor hardlopen maar stevig wandelen wel mogelijk is. Kan wandelen hardlopen vervangen? Toch kan...
Hardlopen met draadloze oortjes? Ik overwóóg het niet eens! Want het leek me bij voorbaat kansloos. Ik heb al regelmatig dat oortjes met draad tijdens het hardlopen uit mijn oren vallen. Hoe erg moet het dan wel niet zijn met draadloze oortjes? Maar inmiddels loop ik hard met.... draadloze oortjes! En dat komt zo. Waarom...
In tijdschrift Flair staat een artikel met redenen om te gaan hardlopen in een groep. En ik dacht meteen: 'Ja, er zijn goede redenen om te gaan hardlopen in een groep, maar ik wil niet lopen in een groep!' En daar heb ik ook goede redenen voor. Dus laten we de voors en tegens van...
Home workouts zijn een geweldige oplossing als je graag wilt sporten, maar overdag niet weg kunt bij je baby of kinderen. Als nieuwbakken moeder of vader heb je vaak weinig tijd voor sporten, zoals hardlopen. Andere complicaties zijn het herstel van een bevalling, en gebrek aan oppas. Zelf heb ik daar zeker ook mee geworsteld....
Je mindset is enorm belangrijk voor hardlopen. Ik merk dat telkens weer. Sterker nog, volgens mij bepaalt mijn mindset bijna 90% van mijn hardloopgewoontes. Mindset betekenis Maar laten we eerst even vaststellen waarover we het hebben, als het over mindset gaat. De betekenis van mindset is je manier van denken. De manier waarop je naar...
Gemiddeld doe ik ongeveer 10 maanden met mijn hardloopschoenen. Dat is op basis van 6 keer per week hardlopen. Alleen op zondag ga ik niet hardlopen. Is het tijd voor nieuwe hardloopschoenen? Ik houd niet actief bij hoe lang ik mijn hardloopschoenen draag. Ik laat me doorgaans leiden door signalen van mijn lichaam als het...