Hoe ziet jouw gezicht eruit tijdens hardlopen? Is het vertrokken in een grimas vanwege de inspanning? Of is het gewoon ontspannen? Of heb je zelfs een glimlach op je gezicht? Tijdens het lopen kan ik mezelf niet zien natuurlijk. Maar ik hoop dat mijn gezicht er ‘gewoon’ uitziet met een neutrale gezichtsuitdrukking, en ontspannen. Er […]
Eén van de redenen dat zoveel mensen kiezen voor hardlopen is dat het een sport is die je heel makkelijk in je leven kunt inpassen. Anno 2018 zijn we allemaal druk met gezin, werk en sociaal leven. Maar 30 minuten om te lopen, zijn vaak nog wel ergens te vinden. Sommige hardlopers rennen bijvoorbeeld naar […]
Onderstaande infographic kreeg ik toegestuurd, en staat vol met leuke hardloopfeitjes! Ze zijn erg leuk om te lezen, dus ik deel ze hieronder graag met jullie! Welk feitje valt jou het meest op?
Ken je de Amerikaanse sterren Kim Kardashian, Ariana Grande and Lady Gaga? Ze zijn alledrie onder de hoede van celebrity trainer en fitness guru Harley Pasternak. En Harley heeft goed nieuws: Als je wilt afvallen hoef je niet meer te doen dan te gaan wandelen! Afvallen met hardlopen is volgens Harley niet nodig. Afvallen? Ga […]
Ik kende wel het fenomeen ‘plog,’ oftewel een blogpost die bestaat uit foto’s. Maar nu is er plogging, en dat heeft te maken met hardlopen! Plogging houdt in dat je tijdens het hardlopen zwerfvuil opraapt. In de krant wordt plogging als volgt omschreven: ‘Bukken, rapen en doorrennen. Dat is plogging.’ Plogging: overgewaaide fitnesstrend uit Zweden […]
Eén van de grote voordelen van hardlopen is dat je het makkelijk kunt combineren met het moederschap. Zo bracht ik de kinderen in hardloopkleding naar school, en rende dan vanaf school meteen even mijn rondje. Omdat ik dus erg houd van sportieve activiteiten die je eenvoudig kunt doen met kinderen vind ik de Quinny Longboardstroller […]
De Zevenheuvelenloop in en om Nijmegen is één van de grootste hardloopwedstrijden van Nederland. Op 18 en 19 november aanstaande wordt hij weer gehouden. In de krant las ik dat zowel de echt serieuze hardlopers als de amateurs minder snel zijn geworden. Voorbeeld: In 2000 liepen 111 mannen 15 kilometer in een tijd onder de 50 […]
Naar aanleiding van vragen over de effecten van hardlopen op de gezondheid analyseerden onderzoekers de resultaten van een onderzoek van de Cooper Institute. Opnieuw bleek hardlopen een positief effect te hebben op de gezondheid. Positieve effecten van hardlopen op de gezondheid Hardlopen vermindert je kans op een vroege dood met bijna 40%. Hardlopen levert je […]
Op zondag 29 oktober is het weer zo ver: dan begint de wintertijd weer. En die nacht is ook het moment voor de Wintertijd Challenge. De Wintertijd Challenge wordt dit jaar gehouden in de nacht van 28 op 29 oktober 2017. Het is alweer de 7e editie van de Wintertijd Challenge! Wintertijd Challenge: wat houdt […]
Als ik op tv hardlopers zie in een wedstrijd dan kan ik wel zien dat ze hard lopen. Maar hoe hard is lastig te zeggen. Top athleet Mo Farah loopt maar liefst 23 km per uur, oftewel 5 kilometer in maar 13 minuten! En de BBC kwam met een geweldig filmpje waarin mensen, onder begeleiding, […]
Een groep moeders in Carmichael Californië maakte zich klaar voor de marathon in Californië en gaven zo meteen het goede voorbeeld aan hun kinderen! In het korte filmpje komen een aantal herkenbare elementen naar voren die hardlopen moeders oplevert! Wat hardlopen voor moeders doet en betekent ontspanning ontstressen van dagelijkse besognes calorieën verbranden ervaringen uitwisselen […]
Mocht ik ooit aan een marathon meedoen, dan zou mijn grootste doel zijn hem uit te lopen. Maar op 6 mei probeerden drie hardlopers de marathon onder de 2 uur te lopen in het kader van Nike’s Breaking2 project. Deze 2 uur worden wel een mythische barrière’ genoemd. En dus willen diverse mensen daar graag […]
Hardlopen is besmettelijk! Dat ontdekten onderzoekers. Is het niet geweldig? Normaliter wil je ergens niet mee besmet raken. Maar het hardlopers virus is zo gek nog niet om op te lopen : ) Want van hardlopen word je immers zowel geestelijk als lichamelijk gezonder. Laten we het onderzoek eens nader bekijken! 1,1 miljoen hardlopers gevolgd […]
Urban trail staat voor een pad door de stad. Heb jij zin om eens over heel nieuw en onbekend terrein te gaan hardlopen? Urban trail running Dat is urban trail running echt iets voor jou! Want daarbij is de hele stad je parcours. Je rent bijvoorbeeld door parkeergarages, kerken, winkelcentra, boekwinkels, cafe’s, brouwerijen, steegjes, pleinen etc. […]
Ik kreeg een mailtje van ene Luc Spiegels. Hij schreef dat hij met een collega een hardloop app heeft gemaakt, waarmee je makkelijk met collega hardlopers kunt afspreken om samen te lopen. De app heet Join2run. Het idee vind ik leuk, dus ik heb de app gedownload om hem eens nader te bekijken. Join2run: wat kun […]
Het tijdschrift Runner’s World hield een enquete onder hardlopers in 2016. Het is leuk om de resultaten te bekijken. Hieronder mijn favoriete feitjes uit de Runner’s World Enquete 2016 Top 10 leuke feitjes uit de Runner’s World Enquete 2016 We lopen het liefst alleen: 62,9%. Heel herkenbaar, want ik loop ook het liefst alleen. De […]