Hardlopen opbouwen is heel belangrijk. Ik denk dat iedere beginnende hardloper dit wel heeft gehoord. Of het is te hopen dat ze het hebben gehoord. Want hardlopen opbouwen voorkomt blessures én teleurstelling. Hardlopen opbouwen: waarom het zo belangrijk is Hardlopen opbouwen is zo belangrijk omdat je je lichaam de tijd en kans moet geven om...
Op zoek naar informatie over leuke looproutes, kwam ik de eRoutes app tegen. Die belooft je leuke looproutes waar je ook bent. Enthousiast downloadde ik deze gratis app. De eRoutes app heeft namelijk zelfs een dubbele functie: Hij biedt hardloopschema's Hij biedt looproutes Hieronder lees je mijn ervaringen met de eRoutes app. De eRoutes app...
Voor mij maakt het jaargetijde niet uit als het gaat om hardlopen. Lopen in de winter, lente, zomer of herfst. Het maakt mij niet uit. In al deze seizoenen loop ik 6 dagen per week. Hoogstens verschilt het tijdstip waarop ik 's ochtends vertrek een beetje. In de winter is het 's ochtends langer donker,...
Als solo-hardloper ben je verantwoordelijk voor je eigen vermaak. Dat kunnen je eigen gedachten zijn, maar ik kies er meestal voor om te luisteren naar zielige country and western liedjes. Terwijl ik luisterde naar het droevige lied over Bobby van Reba McEntyre kwam ik langs dit treurige stilleven: Stilleven Iemand had zijn lege pakje sigaretten...
Een hardlooproute maken. Ik doe het regelmatig! Simpelweg omdat het leuk is om verschillende routes te lopen. Zeker als ik last krijg van motivatieproblemen kan een nieuwe hardlooproute maken me weer op weg helpen. Hardlooproute maken als de oude saai wordt Net als muziek bij het hardlopen wordt een hardlooproute om een gegeven moment soms...
Beginnen met hardlopen met Evy? Dat kan met de Hardlopen met Evy app. Deze app wordt tegenwoordig denk ik meer gebruikt dan de bekende Start to Run podcasts van Evy, waarmee hardlopen met Evy populair werd. Ik besloot de Hardlopen met Evy app te testen. Hieronder mijn ervaringen met deze hardloopapp voor beginners. Beginnen met...
Herinner je je die klasgenoot? Die ene, die er zo slecht was in gym? Die altijd als laatste aankwam als er hardgelopen moest worden? Ik was zoals die klasgenoot. Hoewel ik dagelijks 8 kilometer naar school fietste. En 's middags weer 8 kilometer naar huis. Ik was superslecht met gym. Maar dankzij een hardloopschema voor...
In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan...
Na de ontmaskering van de hardloop app voor beginners, 5K Runner app van fitness 22, als 'toch niet gratis' na een week gebruik, testte ik de volgende hardloopapp voor beginners: de C25K van Zen Labs. Deze is volgens hun eigen website de OFFICIAL C25K® (Couch to 5K)! En die bleek gelukkig wél echt gratis! Hieronder...
'Een ezel stoot zich in 't gemeen, niet twee keer aan dezelfde steen,' gaat het gezegde. Maar ik presteer het keer op keer, om mezelf te verblinden als ik wil controleren of mijn Kalenji runlight het goed doet. Inmiddels heb ik een methode gevonden die veilig is voor de ogen. Kalenji runlight tutorial lamp controleren:...