Als het geen vakantie is wandel ik dagelijks vier keer met de kinderen op en neer, naar school en weer naar huis, en omgekeerd, maar nu zwermen ze alle vijf de hele dag door het huis. Vooral Jan (11) brengt veel tijd door in zijn kamer met zijn duizenden Donald Ducks, en ik had het...
Amerikaanse Debbie is niet zo maar een bakker: ze is een taart designer! Hier zie je haar Hardloopschoenen Taart! Copyright Debbie
Niet alleen in Nederland gaan steeds meer vrouwen hardlopen, ook in Zweden loopt het storm. Het gaat deze vrouwen daarbij niet zo zeer om de eindtijd, of snelheid, als wel om de beleving. Onderzoeker Tommie Nordh spreekt in een Zweedse krant over deze lopers als feel good-consumenten. Ze doen het omdat ze zich er beter...
Teuntje wilde Italiaans ijs, ik wilde rennen, en dus renden we samen naar Zelhem dat warempel een heuse Italiaanse ijssalon heeft. Dat wil zeggen: ik rende, en Teuntje slingerde op haar fiets naast me mee. 'En dan ga je terug via de andere kant,' adviseerde Floris, omdat ik graag mijn zondagse zestien kilometer wilde halen,...
Ik rende mijn zestien kilometer, naar Westendorp en terug, toen bij zo'n kilometer of dertien mijn oog viel op een brede strook gras. Het leek wel of dat gras mij riep. Het lokte en lonkte, en ik kon alleen nog maar denken hoe lekker dat gras wel niet zou liggen. 'Kom, vlei u neder,' fluisterde...
Ik heb het al vaker gezegd: ik vond hardlopers vroeger maar vreemde mensen, die zichzelf om onbegrijpelijke redenen in het zweet renden. Ze konden dan ook rekening op mijn vriendelijke onbegrip en een lift naar de dichtsbijzijnde therapeut. Maar er is iets in het moederschap, en de vele uren doorgebracht met leeftijd-uitgedaagde mensen, die je...
Amerikaanse Jenny Masche, moeder van een zesling, trainde in het jaar na de geboorte van de kinderen voor de marathon, en liep hem succesvol net voor de eerste verjaardag van de kinderen. Zo gauw de kinderen om zeven uur in bed lagen trok ze haar sportschoenen aan en ging zo'n twee uur rennen. Jenny Masche's...
Ik liep met de kinderen naar school toen Piet plotsklaps stopte en paniekerig zijn broek naar beneden trok, en daar een onaangename bruine vlek openbaarde. Hm, iets zei me dat die diarree van gisteren toch niet helemaal over was.'Eeeuwh!' gilde hij. 'Ik wil die broek niet meer aan, ik wil die broek niet meer aan!'...
Recent consteerde Harvard psychiater John Ratey* dat tijdens hardlopen de Brain Derived Neurotrophic Factor, oftewel 'pokon' voor de hersenen vrijkomt. Deze hersenpokon helpt met het aanleggen van nieuwe verbindingen tussen hersencellen, waardoor ze beter gaan functioneren. Voeg dat bij de veranderingen in je hersenen als je moeder wordt en hardlopende moeders moeten wel ontzettend slim...
Mijn hardloopschema's waarin lopen wordt afgewisseld met wandelen voor het broodnodige herstel zijn verrassend effectief gebleken. Mijn snelheid is aanzienlijk verbeterd en mijn duurlopen verdienen eindelijk de naam duurloop. Maar het beste aan de schema's vind ik hun toepasbaarheid op mijn dagelijks leven als moeder. Al mijn werkzaamheden hak ik in aangename tijdseenheden, die ik...