Category Archives: Hardloop perikelen

Rebound: crosstraining op de trampoline

Rebound: crosstraining op de trampoline

Het blijft een vervelend gegeven vind ik: als hardloper is het verstandig om ook aan crosstraining te doen. Maar toen kwam ik het fenomeen rebound tegen in het boek Slank en fit met de minitrampoline. En dat klonk eigenlijk zo gek nog niet. Op dit moment probeer ik te voldoen aan het belang van crosstraining met dagelijks 10… Lees meer…

Hoe beïnvloedt hardlopen je slaap?

Hoe beïnvloedt hardlopen je slaap?

In het algemeen kun je stellen dat lichamelijke oefening goed is voor je slaap. Wie overdag lekker heeft gelopen of andere fysieke inspanning heeft geleverd slaapt in de regel beter. Volgens onderzoek pak je dit voordeel vanaf 150 minuten hardlopen/sporten per week. Tegelijkertijd kan een grote inspanning ‘s avonds er ook juist voor zorgen dat… Lees meer…

Lopers Attitude

Lopers Attitude

Het blijft een lastig vraagstuk: Mag je gaan hardlopen als je last hebt van een luchtinfectie? Wanneer is het beter om niet te gaan hardlopen? In mijn post Verkouden hardlopen: do’s en dont’s lees je het antwoord. Zes jaar geleden schreef ik er onderstaande post over. Toen ging ik dus wél hardlopen terwijl ik verkouden was,… Lees meer…

Playlist voor hardlopers: Country!

Ik luister heel graag naar Country muziek tijdens het hardlopen. Het leek me daarom leuk om eens een playlist te maken met country muziek waar je fijn op kunt lopen. I was born to run, Emmylou Harris Is this the way to Amarilly, Tony Curtis Just to see you smile, Tim McGraw How do you… Lees meer…

Zweet tijdens het hardlopen

Zweet tijdens het hardlopen

Voordat ik hardlopen ontdekte had ik een hekel aan zweet. Niet dat ik er nu zo’n fan van ben, maar ik heb me er mee verzoend. Maar voor mijn hardloopdagen ging ik bijvoorbeeld liever aquajoggen dan hardlopen. Alles om me maar niet zweterig te voelen. Nu ik dagelijks hardloop, zweet ik elke dag flink. Na… Lees meer…