Wat doet de crosstrainer voor je lichaam?

wat doet de crosstrainer voor je lichaam?

Een tijdje terug schreef ik over mijn aanschaf: een crosstrainer. Als hardloper is het belangrijk om ook andere spieren te trainen. Daarom kocht ik een crosstrainer. De crosstrainer is één van de vriendelijkste fitnesapparaten voor je lichaam. Omdat je voeten op de pedalen blijven staan, krijgt je lichaam niet telkens een schok te verduren als […]

Hardlopen: Petra Daemen

hardlopen

Petra houdt van lekker eten. Maar ze houdt ook van een slank figuur. Daarom was ze een fanatiek lijner. Toen ontmoette ze een fanatieke sporter. Hij maakte een loopschema voor haar. Nu kan Petra genieten van haar eten én slank blijven zonder fanatiek te lijnen. En die fanatieke sporter? Die is nu haar man! Dit […]

Afstand meten hardlopen

afstand meten hardlopen

Je kunt natuurlijk gewoon een beetje in het wilde weg rennen. Maar de meeste mensen willen graag weten hoeveel afstand ze hebben gelopen. Afstand meten hardlopen: waarom zou je? Er zijn verschillende redenen om bij het hardlopen de afstand te meten. Door bij het hardlopen de afstand te meten kun je zien of je sneller […]

Hardlopen en het belang van de juiste vloerbedekking

harde ondergrond

Als hardloper ben ik me altijd erg bewust van de ondergrond waarop ik loop. Ren ik over een trottoir dan denk ik al snel bezorgd: ‘Uh-oh! Dat beton kan nooit goed zijn voor mijn benen.’ Beton is immers keihard, en geeft voor geen meter mee. En dat betekent dat je lichaam elke keer dat je voet […]

Ik moest hardlopen om niet gillend gek te worden

hardloper

‘Ik moest hardlopen om niet gillend gek te worden.’ Dit is een citaat uit het boek De Perfecte Moordenaar van Katherine Ewell. Daarin wordt prachtig weergegeven hoe hardlopen een psychologische uitlaatklep kan zijn. Een manier om met verdriet en wanhoop om te gaan. ‘Zondagochtend ging ik hardlopen. Ik was geen hardloper, ik liep eigenlijk nooit […]

Hardlopen: Marieke’s verhaal

hardlopen vrouwen

Tijdens haar HBO-opleiding Sociaal Pedagogische Hulpverlening in 1991, maakte Marieke Gorter- Aalfs kennis met hardlopen. Vervolgens bouwde ze dit zelf uit tot ze 5 kilometer kon lopen. Hardlopen was voor Marieke een manier om actief te ontspannen na een drukke schooldag. Inmiddels woont Marieke (42) samen met haar man en drie kinderen (2000, 2003 en 2010) op […]

Podcast gratis: 8 leuke podcasts voor hardlopers

podcast gratis

Een podcast is een luisterprogramma. Je hebt ze in alle soorten en maten. En het leuke is: er zijn speciale podcasts voor hardlopers. Een meestal is zo’n podcast gratis. Podcast gratis Evy’s Start to Run podcast: officieel is deze niet gratis. Maar er zijn diverse gratis versies in omloop. Zoals deze podcast. Gratis podcast van Hrdlpen. Ga […]

Hardlopen tijdens zwangerschap

hardlopen tijdens zwangerschap

Hardlopen tijdens zwangerschap: mag dat? Hardlopen tijdens zwangerschap roept regelmatig vragen op. Denk aan: Mag ik nog hardlopen nu ik zwanger ben? Krijgt de baby dan nog wel genoeg zuurstof? Raakt de baby niet oververhit daar binnen? Kan hardlopen een miskraam of vroeggeboorte veroorzaken? Kan mijn lichaam het wel aan dat ik ga hardlopen nu […]

Wendy loopt hard

hardlopen vrouwen

Wendy (38) had jarenlang niet gesport. En als iemand haar twee jaar geleden had verteld dat ze hardlopen ooit fijn zou vinden, dan had ze die meewarig zwijgend aangekeken. Gekken moet je immers niet tegenspreken. Maar toen een vriendin voorstelde om samen de Marikenloop te doen, wilde Wendy best mee doen. Daarna zou ze wel […]

Van hardlopen word je een betere moeder!

supermam

Ik heb het altijd al wel gedacht: ‘Van hardlopen word je een betere moeder!’ En  nu is er bewijs! Bupa, een Engelse health care  groep. deed onderzoek onder 1000 moeders. En dit kwam er uit: 79% van de moeders vindt dat 15 minuten hardlopen per dag haar een betere opvoeder maakt 65% van de rennende moeders […]

Hardlopen: het verhaal van Kim

hardlopen moeder

Als zevenjarige werd Kim de Bruin lid van de lokale atletiekvereniging. En dat is ze nu nog steeds! Dit is haar verhaal! Over Kim Kim is 34 jaar oud, en moeder van Mette (4) en Dax (7 maanden). Hoe het allemaal begon Kim: ‘Een paar kinderen uit mijn klas waren bij de atletiekvereniging. En ik […]

Uitzicht vanaf mijn crosstrainer

crosstrainer

Ik stond vanochtend te zweten op mijn crosstrainer, en te balen omdat het zo saai was. Eerlijk gezegd had ik een beetje medelijden met mezelf. Toen viel mijn oog op het prachtige uitzicht dat ik heb vanaf mijn crosstrainer. En ineens vond ik mezelf niet zielig meer. Eerder een geluksvogel! Ik doe mee met (bijna) […]

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...