Rebound: crosstraining op de trampoline

Rebound: crosstraining op de trampoline

Het blijft een vervelend gegeven vind ik: als hardloper is het verstandig om ook aan crosstraining te doen. Maar toen kwam ik het fenomeen rebound tegen in het boek Slank en fit met de minitrampoline. En dat klonk eigenlijk zo gek nog niet. Op dit moment probeer ik te voldoen aan het belang van crosstraining met dagelijks 10… Lees meer…

Hardloper Tanja (39)

Hardloper Tanja (39)

Na haar laatste zwangerschap lukte het Tanja niet om het stof van haar abonnement op de sportschool af te blazen. Regelmatig hoorde ze over één of andere Evy die mensen hielp om te gaan hardlopen. Dus besloot ze dat eens te proberen. Ze kreeg meteen de smaak te pakken! Nadat ze Evy’s beginners programma succesvol had… Lees meer…

Marathon onder de 2 uur lopen?

Marathon onder de 2 uur lopen?

Mocht ik ooit aan een marathon meedoen, dan zou mijn grootste doel zijn hem uit te lopen. Maar op 6 mei probeerden drie hardlopers de marathon onder de 2 uur te lopen in het kader van Nike’s Breaking2 project. Deze 2 uur worden wel een mythische barrière’ genoemd. En dus willen diverse mensen daar graag… Lees meer…

Wanneer nieuwe hardloopschoenen kopen?

Wanneer nieuwe hardloopschoenen kopen?

Ik doe ongeveer een klein jaar met mijn hardloopschoenen. De vuistregel is: Een goed paar hardloopschoenen gaat gemiddeld 1.000 tot 1.500 kilometer mee. Laten we dit eens toepassen! Ik loop 5 x per week dagelijks 6 kilometer, oftewel 30 kilometer per week. Per jaar loop ik dan dus ongeveer 1560 kilometer. De vuistregel gaat dus… Lees meer…

Hardloper Marjolein

Hardloper Marjolein

In de rubriek Rennende moeders vertellen vrouwen over hardlopen. Wat het voor ze betekent, waarom ze er mee begonnen, over hun hardloopgewoontes, hun kleding etc. Deze keer het verhaal van hardloper Marjolein Pent. Marjolein stelt zich voor Ik ben Marjolein Pent, 36 jaar en woon in het pittoreske Marken. Sinds 22 februari 2016 ben ik… Lees meer…

Hoe beïnvloedt hardlopen je slaap?

Hoe beïnvloedt hardlopen je slaap?

In het algemeen kun je stellen dat lichamelijke oefening goed is voor je slaap. Wie overdag lekker heeft gelopen of andere fysieke inspanning heeft geleverd slaapt in de regel beter. Volgens onderzoek pak je dit voordeel vanaf 150 minuten hardlopen/sporten per week. Tegelijkertijd kan een grote inspanning ‘s avonds er ook juist voor zorgen dat… Lees meer…

Trouwjurken in hardloopstijl

Trouwjurken in hardloopstijl

Je kunt tegenwoordig op alle mogelijke manieren trouwen. Dus waarom zou je niet trouwen in een hardloop trouwjurk! Ik kan me er best wat bij voorstellen dat als hardlopen echt jouw levensstijl is, je het leuk vindt om te trouwen in een hardloop trouwjurk. Bij het Amerikaanse hardloopkleding merk Oiselle hebben ze daarom een heuse… Lees meer…

Te weinig tijd voor jezelf? Ga een marathon lopen

Te weinig tijd voor jezelf? Ga een marathon lopen

Voel jij je regelmatig vermoeid, overwerkt, niet meer ‘jezelf’? Kom je tijd tekort om alle activiteiten in je leven te proppen? Dan komt hier de oplossing! Ga een marathon lopen. Dat is tenminste de oplossing van Esther Roelofs, de vrouw en hardloper achter het boek Mama’s Marathon. Mama’s Marathon Esther Roelofs (41) werkt fulltime buitenshuis en… Lees meer…

Hardlopen is besmettelijk!

Hardlopen is besmettelijk!

Hardlopen is besmettelijk! Dat ontdekten onderzoekers. Is het niet geweldig? Normaliter wil je ergens niet mee besmet raken. Maar het hardlopers virus is zo gek nog niet om op te lopen : ) Want van hardlopen word je immers zowel geestelijk als lichamelijk gezonder. Laten we het onderzoek eens nader bekijken! 1,1 miljoen hardlopers gevolgd… Lees meer…