Natasja (40) is getrouwd, en moeder van een elfjarige zoon en achtjarige dochter. Ze werkt als receptioniste bij een tandartspraktijk, en op oproepbasis bij een sportschool. Naast hardlopen doet ze aan spinning, af en toe een groepsles op de sportschool, en bij mooi weer gaat ze graag een rondje skaten.
Het begin
Natasja begon met hardlopen in 2006, op haar 34ste. Ze deed toen al aan spinning en fitness, maar ging daarnaast hardlopen omdat dat een sport was die ze makkelijk tussendoor kon doen. Bijvoorbeeld in het weekend als de kinderen even lagen te slapen, of zaten te spelen, was dat voor Natasja een moment om te gaan hardlopen. Natasja: 'Ik hoefde niets te plannen, ik bond mijn schoenen onder en ik kon gaan. Tegenwoordig loop ik zo'n drie keer per week.'
Achter in de wijk waar Natasja woont, ligt een grote plas. Eén rondje om die plas is ongeveer 7 kilometer, en als Natasja meer kilometers wil maken, kan ze er hier en daar een lusje aanplakken. Ook is er vlakbij een bos, maar daar loopt ze liever niet alleen. Gelukkig kan ze met haar loopgroep op zaterdagochten, wel elk paadje en heuveltje verkennen!
Alleen lopen, met een loopmaatje en in een groep
Natasja: 'In mijn loopgroep lopen een aantal krasse knarren die al langer aan deze loopgroep meedoen, dan ik leef. De snelste loopt een marathon in 3 uur, de langzaamste loopt met moeite een 5 kilometer. Toch gaat het goed samen, en er valt nooit een onvertogen woord.
Athletiekvereniging
Eén avond in de week loop ik daarnaast bij de atletiekvereniging. Meestal intervallen of piramideloopjes, 's winters op de baan of in de wijk, maar zodra het licht het toelaat gaan we ook lekker het bos in. Groot voordeel van lopen in een groep vind ik de motivatie die je krijgt vanuit een groep. In mijn eentje ga ik geen intervaltrainingen doen. En in de groep is toch gauw een competitie-element. Zeker in de zaterdaggroep, waar een trouwe opkomst is, weet ik wie ik voor en achter me heb. En daar wil ik toch wel degene die achter me is achter me houden :-)
Loopmaatje
Verder heb ik nog een vaste 'loopvriendin. Met haar loop ik op zondag vaak een duurloopje. Het leuke daaraan zijn de fijne gesprekken die we onder het lopen hebben. Het nadeel van een groep, of lopen met een maatje is het verlies van de vrijheid van 'het gaan wanneer je kan.'
Alleen
Behalve in een loopgroep, loopt Natasja ook graag alleen: 'Muziekje op, en je gedachten laten gaan. Ik heb een i-pod vol met muziek in mijn perfecte loopritme. Ik ben altijd helemaal blij als ik weer een nieuw nummer gevonden heb, dat ik aan mijn lijstje kan toevoegen.'
Wat hardlopen voor Natasja betekent
'Hardlopen is echt een drang, een noodzaak voor mij. Ik kijk er écht naar uit, en als ik niet kan hardlopen word ik erg rusteloos.
Ik geniet van het afzien in een training, en van de natuur. Soms voel ik me bijna high, zo mooi vind ik de wereld om me heen tijdens het lopen. Komt vast door de endorfinen :-) Het lekkere, vermoeide, maar toch ook energieke gevoel als je klaar bent, drijft mij ook om te gaan lopen. Dat ik daarbij wat calorieën verbrandt is mooi meegenomen.
Mijn belangrijkste motivatie is dan ook het psychologische aspect van hardlopen. Door hardlopen zit ik lekkerder in mijn vel, en het vergroot mijn draagkracht. Mijn batterij wordt weer opgeladen, en daardoor ben ik daarna een leukere moeder.'
Hardlopen en moederschap
Natasja ziet zeker parallellen tussen hardlopen en moeder zijn. 'Niet toegeven aan 'geen zin'. Als moeder is het zo makkelijk om nee te zeggen als je kinderen iets vragen waar je net even geen zin in hebt. Bijvoorbeeld: 'Mag ik kleien?' Je zegt dan makkelijk nee, omdat je geen zin hebt in de rommel. Maar het is uiteindelijk zoveel leuker om ja te zeggen. Zo is het met lopen ook. Je kan op de bank blijven zitten, maar een stukje gaan hollen geeft veel meer voldoening.'
Natasja's toekomst als hardloopster
'Ik heb eigenlijk helemaal geen talent voor lopen. En stuk fietsen gaat me makkelijker af. Ik ben ook geen snelle loper. De komende tijd wil ik de duurlopen weer wat gaan uitbreiden, en als dat goed gaat, wil ik inzetten op een halve marathon. Misschien nog dit jaar, misschien volgend jaar. En mijn grote droom is om toch een keer mee te kunnen lopen met de
Roparun. Maar daarvoor moet ik mijn snelheid verhogen en eerst wat kilo's afvallen.'
Wedstrijden
'Om te meten 'waar ik sta' doe ik graag aan kleine wedstrijden mee. Mijn eerste 10 kilometer bij de marathon van Rotterdam is me heel slecht bevallen. Dat kun je lezen in mijn blogpost
Oké, nog één keer, voor de laatste keer.
Het gaat me niet om de prijs, en met een een snelheid van onder de 11 kilometer per uur, val ik bovendien ver buiten de prijzencategorie. Meestal eindig ik in de achterste regionen.'
Gadgets
'Ik loop met een hartslagmeter en met een ipod-shuffle. Die is zo lekker licht. Ik wil heel graag een Garmin. Of ik moet eens kijken wat mijn iPhone allemaal kan, maar dat vind ik zo’n groot ding om mee te nemen.'
Loopschoenen
'Eén keer per jaar koop ik nieuwe schoenen van het verjaardagsgeld van mijn baas :-) Ik heb altijd op Asics gelopen, maar daar ben ik nooit echt vrienden mee geworden. Sinds vorige week heb ik een paar Brooks. Ik hoop dat dat beter gaat.'
Natasja's boodschap voor moeders die willen gaan hardlopen
'Begin gewoon. In het begin is het niet leuk, want het is gewoon zwaar. Maar als je even doorzet, wordt het vanzelf lekker. Het is zo fijn dat je kan gaan wanneer je wilt. Als de kinderen even naar school zijn, of jou even niet nodig hebben... je bindt je schoenen onder en je gaat. En ja, lopen met
Evy. Dat raad ik iedereen aan. Zelf heb ik haar programma nooit gedaan, maar ik ken zoveel moeders die daarmee de juiste motivatie gevonden hebben!'
Meer weten?
Bezoek dan Natasja's blog:
't Pumpke.
.jpg)
