Hoe ziet jouw gezicht eruit tijdens hardlopen? Is het vertrokken in een grimas vanwege de inspanning? Of is het gewoon ontspannen? Of heb je zelfs een glimlach op je gezicht? Tijdens het lopen kan ik mezelf niet zien natuurlijk. Maar ik hoop dat mijn gezicht er 'gewoon' uitziet met een neutrale gezichtsuitdrukking, en ontspannen. Er...
Ik ben een zweterig type helaas. Als ik ongeveer 10 minuten aan het lopen ben, dan breekt het zweet me meestal uit. Als ik bijvoorbeeld niet weet hoe lang ik loop, en ik begin te zweten en kijk op mijn horloge, dan blijkt bijna altijd dat ik ongeveer 10 minuten aan het lopen ben :...
In het tijdschrift Runner's World nr. 7 van augustus 2018 kwam ik een artikel tegen over loopcultuur. En hoe die veranderd is sinds 1970. Ze onderscheiden 3 zogenoemde loopgolven. Eerste loopgolf 1970 - 1985 De eerste loopgolf was van 1970 tot 1985. In deze tijd vonden mensen het maar raar als iemand ging hardlopen. Hardlopen...
Hèhè, het is me eindelijk gelukt om een simpel hardloophesje zonder mouwen te vinden. De reden dat ik een nieuwe wilde kopen is dat de rits van mijn ruim 10 jaar oude Nike hardloophesje stuk is. Nu we richting herfst en winter gaan, en de temperaturen lager worden merk ik dat ik zo'n hardloophesje echt...
Marieke (37) heeft samen met haar man Erik twee kinderen: Luca (5) en Giulia (4). In 2013 begon Marieke met hardlopen met behulp van hardlopen met Evy. Dit is haar verhaal! Waarom begon met hardlopen? Was er een bepaalde aanleiding? Na het ontzwangeren was ik enorm toe aan een strakker lichaam en wilde afvallen. Aangezien...
Het is de schrik van iedere hardloper: een hardloopblessure! En dan niet gewoon zere benen na een duurloop, nee echt pijn. Want het zal toch niet zo zijn dat je niet meer kunt/mag hardlopen?! Maar hoe weet je of je inderdaad een hardloopblessure hebt? Hoe herken je een hardloopblessure? Waarom hardloopblessures zo vervelend zijn Het...
Voordat ik ontdekte dat hardlopen fijn is om te doen, dacht ik bij hardloopschoenen eigenlijk alleen maar aan het merk Nike. Maar in 17 jaar hardlopen heb ik nog nooit hardloopschoenen van het merk Nike gehad! Niet omdat ik dat niet wil, maar omdat ze dat merk niet verkopen bij de enige speciaalzaak in hardloopschoenen bij...
Als ik 's ochtends uit bed stap, is het eerste wat ik doe mijn hardloopkleding aantrekken. Niet omdat ik onmiddellijk ga hardlopen, maar ik weet dat dit een goede manier is om mezelf te garanderen dat ik een half uur later inderdaad zal gaan hardlopen. Waarom ik meteen na het opstaan mijn hardloopkleding aantrek Het...
Diana de Waart (45) woont samen met haar man Erik en hun dochter (15) en zoon (13) in het dorp Marken. Diana is daar geboren en getogen. Ik interviewde Diana over hardlopen! Lees nu haar verhaal. Hoe ben je begonnen met lopen? Hoe oud was je toen? Ik loop nu serieus een jaar of twee....
Het Voedingscentrum geeft als richtlijn dat je per dag minimaal 250 gram groente moet binnenkrijgen. Maar dit blijkt in de praktijk nog best lastig te zijn. Slechts 5% van de Nederlanders eet voldoende groenten. Dat is dus fors onder de aanbevolen 250 gram groente. Het belang van goede voeding voor hardlopers Gezond eten met voldoende...