Eiwitten en hardlopen: moet je extra eiwitten eten?

Eiwitten en hardlopen: moet je extra eiwitten eten?

Koolhydraten, vetten en eiwitten. Het zijn alledrie belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om als mens te functioneren. Maar waar vetten en koolhydraten soms ook een slechte reputatie hebben, wordt over eiwitten eigenlijk alleen positief gepraat. Je kunt niet zonder eiwitten Volgens Het Voedingscentrum hebben gezonde mensen per kilogram lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit per dag… Lees meer…

Theatervoorstelling: Wat beweegt de hardloper

Theatervoorstelling: Wat beweegt de hardloper

Psychiater Bram Bakker, Hans Koeleman en Abdelkader staan samen op het podium in de theatervoorstelling ‘Wat beweegt de hardloper‘. Wat beweegt de hardloper De voorstelling is als volgt opgebouwd las ik in Runner’s World: Bram Bakker vertelt over het psychologische aspect van hardlopen. Hans Koeleman vertelt vanuit zijn beleving als topatleet. Abdelkader Benali, amateur atleet,… Lees meer…

Hoe is jouw gezicht tijdens het hardlopen?

Hoe is jouw gezicht tijdens het hardlopen?

Hoe ziet jouw gezicht eruit tijdens hardlopen? Is het vertrokken in een grimas vanwege de inspanning? Of is het gewoon ontspannen? Of heb je zelfs een glimlach op je gezicht? Tijdens het lopen kan ik mezelf niet zien natuurlijk. Maar ik hoop dat mijn gezicht er ‘gewoon’ uitziet met een neutrale gezichtsuitdrukking, en ontspannen. Er… Lees meer…

De festivalisering van hardlopen: blegh.

De festivalisering van hardlopen: blegh.

In het tijdschrift Runner’s World nr. 7 van augustus 2018 kwam ik een artikel tegen over loopcultuur. En hoe die veranderd is sinds 1970. Ze onderscheiden 3 zogenoemde loopgolven. Eerste loopgolf 1970 – 1985 De eerste loopgolf was van 1970 tot 1985. In deze tijd vonden mensen het maar raar als iemand ging hardlopen. Hardlopen… Lees meer…

Hardloophesje zonder mouwen gevonden!

Hardloophesje zonder mouwen gevonden!

Hèhè, het is me eindelijk gelukt om een simpel hardloophesje zonder mouwen te vinden. De reden dat ik een nieuwe wilde kopen is dat de rits van mijn ruim 10 jaar oude Nike hardloophesje stuk is. Nu we richting herfst en winter gaan, en de temperaturen lager worden merk ik dat ik zo’n hardloophesje echt… Lees meer…

Hardloper Marieke (37)

Hardloper Marieke (37)

Marieke (37) heeft samen met haar man Erik twee kinderen: Luca (5) en Giulia (4). In 2013 begon Marieke met hardlopen met behulp van Evy. Dit is haar verhaal! Waarom begon met hardlopen? Was er een bepaalde aanleiding? Na het ontzwangeren was ik enorm toe aan een strakker lichaam en wilde afvallen. Aangezien een sportschool… Lees meer…

Hardloopblessures: hoe herken je ze?

Hardloopblessures: hoe herken je ze?

Het is de schrik van iedere hardloper: een hardloopblessure! En dan niet gewoon zere benen na een duurloop, nee echt pijn. Want het zal toch niet zo zijn dat je niet meer kunt/mag hardlopen?! Maar hoe weet je of je inderdaad een hardloopblessure hebt? Hoe herken je een hardloopblessure? Waarom hardloopblessures zo vervelend zijn Het… Lees meer…