In haar boek Een opgeruimd gezin gebruikt Eva Jarlsdotter de lean filosofie om haar leven en gezin soepeler te laten verlopen. Volgens de lean filosofie werkt alles met stromen. Een stroom begint met een behoefte, en eindigt als die behoefte bevredigd is. Het is de kunst om die stroom zo kort en recht mogelijk te...
Is een loopband een alternatief voor buiten hardlopen? Voor mij denk ik niet. En dit is waarom. 3x Waarom een loopband voor mij geen alternatief is voor buiten hardlopen 1. Mechanische loopband ervaring Mijn eerste ervaring met een loopband was een zogenoemde mechanische loopband. Die was namelijk het goedkoopst, maar betekende dat hij niet uit...
In zijn boek Lopen zonder poespas laat Rob Veer geen twijfel bestaan over hardlopen bij slecht weer! Volgens hem is het niet de vraag óf je zult gaan trainen, maar wat je aantrekt. Hij heeft hiervoor een leuk stroomdiagram gemaakt. Hardlopen bij slecht weer: stroomdiagram Onderstaand stroomdiagram heb ik gemaakt op basis van het beslis-diagram...
Omdat ik hardlopen wel eens afwissel me wandelen vraag ik het me regelmatig af: 'Kun je wandelen op hardloopschoenen?' Zeker als ik zie hoe stug en lomp wandelschoenen zijn! Die lijken me helemaal niet zo fijn zitten. Waarom zou je dan niet kunnen wandelen op hardloopschoenen die veel soepeler zijn? Op Runner's World kwam ik...
Geen tijd voor hardlopen? Het is een veelgehoorde reden om niet te gaan hardlopen, hoewel: 'Dat kan niet vanwege mijn knieën!' denk ik nog populairder is. Maar stel dat je nou inderdaad geen tijd voor hardlopen hebt. Kun je die tijd dan máken? Ik denk van wel. 5 x Tijd maken voor hardlopen Tijd maken...
In zijn boek Lopen zonder poespas maakt Rob Beer een intrigerende vergelijking! Hij vergelijkt jou als hardlopen met een ruiter en een paard. Je bent beide! Hardloper: je bent de ruiter en het paard Volgens Rob Veer staat de ruiter voor je karakter, voor wat je denkt en voelt. Je lichaam is het paard. Als...
Wil jij beginnen met hardlopen? Of wil je hardlopen nog één keer een kans geven? Dan is het boek Hardlopen zonder poespas van Rob Veer een echte aanrader! Hardlopen zonder poespas Er zijn al eindeloos veel boeken over beginnen met hardlopen. Waarom zou je van al die boeken nou juist het boek Hardlopen zonder poespas...
Een fun fact voor hardlopers die tussendoor graag wandelpauzes nemen: wandelen maakt je niet veel langzamer. Dat is ook wat Jeff Galloway de man achter de Run-Walk methode zegt. Ik ben fan van hem, en zie pauzes nu als een prachtige aanvulling op mijn hardlooprondje. Finishtijd hardlopers versus hardlopers met wandelpauzes Een onderzoek in 2014...
Net als andere jaren heb ik ook voor 2023 geen specifieke doelen of voornemens. Behalve dan één algemeen voornemen, en dat is elke dag hardlopen behalve op zondag. Want op zondag heb ik 's avonds dansles met mijn man. Het belang van hardlopen Als iets me de afgelopen jaren heeft geleerd, dan is het wel...
We kennen denk ik allemaal wel het principe van mindful hardlopen, oftewel hardlopen met je volle aandacht bij je lichaam, je ademhaling etc. Maar weet je waar ik veel beter in ben? Mindless hardlopen! Mindless hardlopen: hardlopen met je gedachten elders Gedachteloos hardlopen terwijl ik ondertussen naar smartelijke country and western liedjes luister, of naar...