Category Archives: Hardloop perikelen

Hoe hardlopen kan helpen bij een burnout

Hoe hardlopen kan helpen bij een burnout

Dat hardlopen kan helpen bij een depressie is ondertussen wel bekend. Maar hardlopen kan ook helpen bij een burnout! Running therapie wordt dus tegenwoordig behalve bij depressie ook ingezet bij een burnout. Er loopt op het moment zelfs een onderzoek naar de effecten van hardlopen op een burnout: RUNtervention. Hoewel het onderzoek nog niet is… Lees meer…

Te moe om te lopen?

Te moe om te lopen?

Ken je dat gevoel? Dat gevoel dat je te moe bent om te gaan lopen? Bijvoorbeeld na een lange werkdag? Of omdat je ‘s ochtends als je wakker wordt denkt: ‘Blegh! Dit wordt ‘m niet vandaag!’ Maak onderscheid tussen 2 soorten moeheid Als het gaat om het gevoel dat je te moe bent om te… Lees meer…

Hoe ver moet je gaan?

Hoe ver moet je gaan?

Ik ben een hardloper. Maar ik ga niet zo heel hard. Prestaties boeien me niet En dat vind ik prima. Want ik loop voor mijn lichamelijk en mentaal welbevinden. Prestaties kunnen me niet veel schelen. Posts op Facebook waarin hardlopers uit de doeken doen hoe snel ze 10 kilometer liepen vind ik dan meestal ook… Lees meer…

De Ultieme Hardlopen tips

De Ultieme Hardlopen tips

Op zoek naar hardloop tips? Dan ben je op de goede plek. Hier onder de 10 ultieme hardloop tips! 10 ultieme hardlooptips Hardlopen moet je rustig opbouwen. Geloof in dit geval gerust het spreekwoord: ‘Hardlopers zijn doodlopers’. Niet dat je er letterlijk dood bij neervalt als je te snel gaat, maar de kans op blessures… Lees meer…

Hardlopen in de vakantie: wel of niet?

Hardlopen in de vakantie: wel of niet?

Als je vakantie hebt dan verandert in de regel je dagindeling en ritme. Doordat de bestaande structuren wegvallen, kan dit gevolgen hebben voor je hardloopgewoontes. Stel, je bent bijvoorbeeld gewend om voordat je naar je werk gaat 45 minuten te lopen. Daarna douche je, en ga je naar je werk. Of je hebt de gewoonte… Lees meer…

De kracht van een loopschema

De kracht van een loopschema

Ik werd ooit aangenaam verrast door het gebruik van schema’s om mijn hardloopprestaties naar een hoger plan te tillen. Want hoewel ik door het loopschema meer wandelde dan ooit, liep ik paradoxaal genoeg, ook sneller dan ooit. Ik liep harder dan ooit dankzij een loopschema Mijn grootste prioriteit was altijd om het minstens een half… Lees meer…

Lopen als voedsel voor de ziel

Lopen als voedsel voor de ziel

Mijn loopschoenen zijn als de beroemde rode schoentjes van Dorothy in de musical The Wizard of Oz. Dorothy’s schoentjes brengen haar thuis, oftewel tot zichzelf. Lopen om thuis te komen Maar in plaats van drie keer met mijn hakken tegen elkaar te klikken, moet ik met míjn schoenen gaan rennen om thuis te komen. En… Lees meer…

Afstand berekenen hardlopen

Afstand berekenen hardlopen

Ik denk dat iedere hardloper graag weet hoeveel kilometers ze heeft afgelegd. Afstand berekenen bij hardlopen is dus iets wat veel lopers doen. Aan de afstand die je hebt gelopen kun je namelijk je vooruitgang afmeten. Zeker als je net begint met hardlopen zul je merken dat je steeds grotere afstanden kunt rennen! Niet voor… Lees meer…

Je mooiste hardloopmomenten vastgelegd

Je mooiste hardloopmomenten vastgelegd

Wie kent niet de blije foto’s van hardlopers die finishen! Het moment dat je een marathon uitloopt is natuurlijk wel iets dat je wilt vastleggen voor het nageslacht! En wat te denken van hardlopers die trotse selfies posten op social media. Vaak in combinatie met een post waarin ze vertellen hoeveel kilometer ze hebben gelopen,… Lees meer…