Playlist voor hardlopers: Country!

Ik luister heel graag naar Country muziek tijdens het hardlopen. Het leek me daarom leuk om eens een playlist te maken met country muziek waar je fijn op kunt lopen. I was born to run, Emmylou Harris Is this the way to Amarilly, Tony Curtis Just to see you smile, Tim McGraw How do you… Lees meer…

Bijzondere hardloopschoenen

Bijzondere hardloopschoenen

Je hebt hardloopschoenen in allerlei soorten en maten. En de juiste hardloopschoen vinden en dragen is van essentieel belang om zonder problemen te kunnen lopen. Dat betekent helaas dat ik nog nooit de hardloopschoenen heb kunnen kopen die ik Leuk vond. Ik kocht braaf simpelweg de hardloopschoenen die het beste waren voor mijn voeten en… Lees meer…

Zweet tijdens het hardlopen

Zweet tijdens het hardlopen

Voordat ik hardlopen ontdekte had ik een hekel aan zweet. Niet dat ik er nu zo’n fan van ben, maar ik heb me er mee verzoend. Maar voor mijn hardloopdagen ging ik bijvoorbeeld liever aquajoggen dan hardlopen. Alles om me maar niet zweterig te voelen. Nu ik dagelijks hardloop, zweet ik elke dag flink. Na… Lees meer…

Wandelen versus hardlopen: wat is beter?

Wandelen versus hardlopen: wat is beter?

Als mensen beginnen met hardlopen is het grootste doel meestal om niet meer te hoeven wandelen tussendoor. Dertig minuten achter elkaar hardlopen, zónder wandelen, is het ultieme doel. Veel mensen kiezen voor hardlopen om af te vallen. Maar steeds vaker hoor je dat hardlopen niet de meest effectieve manier om af te vallen. Ik schreef er al… Lees meer…

Hardloper Heleen (26)

Hardloper Heleen (26)

Toen Heleen (26) drieëntwintig was vond ze dat ze wat teveel kilo’s meesleepte. Ze koos voor hardlopen om af te vallen. En toen kreeg ze de smaak van het lopen te pakken. Samen met haar man Aaron heeft Heleen een dochtertje van 6 maanden: Aline. Dit is haar hardloop verhaal! Hardloopgewoontes Ik loop het liefst… Lees meer…

Hoe neem jij je smartphone mee?

Hoe neem jij je smartphone mee?

Nu de temperaturen vriendelijker worden, kun je je als hardloper weer luchtiger kleden. Dat vind ik heerlijk, maar het nadeel is wel dat je daardoor vaak minder zakken hebt! In de winter draag ik mijn roze bodywarmer, en daarin zit een zakje-met-rits waar ik mijn smartphone in kan doen. Maar nu is dat hesje niet… Lees meer…

Run for Life

Run for Life

In 2016 kwam er weer een boek uit over hardlopen: Run for life van Sam Murphy. Het boek is gericht op vrouwelijke lopers. De oorspronkelijke Engelse versie van Run for life stamt uit 2012. Run for life: wat kun je er van verwachten? Run for life biedt wel zo ongeveer alles wat je van een hardloopboek… Lees meer…

Ik wil wel hardlopen, maar krijg steeds blessures!

Ik wil wel hardlopen, maar krijg steeds blessures!

Ik zie ze regelmatig op facebook voorbij komen. Droevige berichten van hardlopers die balen dat ze noodgedwongen een tijdje op de bank moeten zitten vanwege een blessure. Het zijn vaak hardlopers die zijn begonnen met hardlopen, en vervolgens klachten krijgen. Na een tijdje zijn de klachten over, en trekken ze opgelucht hun hardloopschoenen weer aan.… Lees meer…

Hoe word ik sneller als hardloper?

Hoe word ik sneller als hardloper?

Heel veel hardlopers willen graag sneller worden. Als hardloper die niet bepaald snel is, snap ik dat ergens wel. Het klinkt nu eenmaal veel stoerder om te vertellen dat je 5 kilometer kunt hardlopen in 20 minuten dan in 40 minuten… Laten we eens op een rijtje zetten waarom hardlopers hun snelheid willen verbeteren! Waarom… Lees meer…