Een moment vinden voor hardlopen...
... valt als moeder niet altijd mee!
... valt als moeder niet altijd mee!
In 2001 jaar begon ik met hardlopen, omdat mijn kraamhulp zei: 'Ik word altijd zo fijn rustig van hardlopen!'
Hoewel ik een hekel heb aan sport, loop ik nog steeds dagelijks hard!
Op Ren mama, ren deel ik mijn ervaringen en informatie over hardlopen.
Want je hoeft niet snel te zijn, om een hardloper te zijn!
Als je iets goeds ontdekt, iets waar je plezier aan beleeft en dat allerlei voordelen heeft, dan wil je het natuurlijk delen! En als hardlopende moeder wil je natuurlijk de voordelen van hardlopen en sporten delen met je kind. Daarom 10 leuke weetjes over kind en beweging. Sportende kinderen hebben minder kans op obesitas Als...
Moeder zijn vind ik helemaal niet zo makkelijk. Ik worstel regelmatig met opvoedingsvraagstukken, en hoe ik daar het beste mee kan omgaan. Maar er is één ding waarvan ik zeker weet dat ik het goed doe: 'Ik geef het goede voorbeeld door dagelijks te gaan hardlopen.' Door dagelijks te gaan lopen, ook als ik geen...
In het algemeen geldt dat sporten als je zwanger bent prima is. Je bent immers niet ziek. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) adviseert zwangere vrouwen per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen. Dat wil zeggen: sporten als je zwanger bent op een niveau dat je hartslag omhoog gaat, en je...
Verleid door mooie beloftes van sprekende stemmen die mij op de hoogte zouden houden van mijn vorderingen, snelheid en calorieverbruik kocht ik een nikechip. Maar om die te kunnen gebruiken had ik een iPod Nano nodig, en dus nam ik afscheid van mijn geweldige Aldi mp-3 spelertje en kocht op Marktplaats voor veertig euro die...
In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan...
Ik was binnen aan het werk toen ik plotseling werd opgeschrikt door een ijselijke gil, gevolgd door: 'Alarm, alarm! Otsmoeder, alarm!' Met knikkende knietjes sprong ik op, en rende sneller dan het licht naar buiten in de richting van de alarmerende kreten. Speedy Gonzales had het mij niet kunnen verbeteren! Watskeburt?! Buiten kwam een buurjongetje...
Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.