Hardlopers en tanden

hardlopen en tandenJe hoort wel eens zeggen dat hardlopen slecht is voor de knieën. Of dat je gezicht er van uitzakt.

Maar dat het slecht is voor je tanden?

Dat hoor je niet vaak.

Dus waar komt deze enge waarschuwing vandaan?

Onderzoekers hebben ontdekt dat athleten vaker een slecht gebit hebben dan niet-sporters.

Hardlopen en je tanden

Je speeksel is een belangrijke hulp bij het opruimen en verwijderen van voedselresten en bacterieën in je mond. Maar de meeste hardlopers lopen met hun mond open. Dat betekent dat hun mond en tanden droger worden. En dat betekent dat bacterieën meer kans krijgen schade aan te richten in je mond.

En als je dan ook nog een zoete energydrank naar binnen slokt, of een energy bar naar binnen werkt,  bewijs je je tanden geen dienst.

Bescherm je tanden tijdens het hardlopen

  • Eet vlak voor je gaat hardlopen geen ongezonde zoete snacks, en ook niet meteen daarna.
  • Poets je tanden voor het hardlopen
  • Drink geen suikerzoete sportdrankjes!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.