Renate Wennemars: Running Coach

Renate WennemarsRenate Wennemars is het Nederlandse antwoord op de populaire Start to run podcasts met Evy Gruyaert. Net als Evy treedt Renate op als je persoonlijke running coach, en kun je de training downloaden en afluisteren op je iPod of mp3-speler.

Renate Wennemars hardlopen

De Nederlandse versie van de Start to run podcasts heet de Running Coach© en werd in september 2009 gelanceerd door de Atletiekunie.

Renate Wennemars hardlopen downloaden

Via Dutchrunners.nl

Op de website dutchrunners.nl kun je gratis de mp3 training voor week 1 downloaden. Wil je de hele training volgen dan moet je eerste lid worden van dutchrunners.nl. De kosten hiervoor bedragen 20 euro per half jaar, en 32,50 per jaar. Op deze pagina vind je een overzicht van alle trainingen.

of via Start to run

Een alternatief voor een lidmaatschap van Dutch Runners vind je op Start to run: voor  7,50 kun je het Running Coach trainingsschema + downloads bestellen op de website van Start to Run maar dan moet je wel eerst lid worden van Start to Run. En dat kost 45 euro. In eerste instantie ben je dus duurder uit dan bij de Dutch Runners, maar dit bedrag is dan wel weer eenmalig. Je kunt de Running Coach niet los bestellen!

Ter vergelijking de Start to run podcast van Evy Gruyaert koop je voor 12,95 zonder dat je verder ergens lid van hoeft te worden.

Renate Wennemars gratis downloaden

Op dit moment kon ik nergens een site vinden waar de podcasts gratis worden aangeboden. Op Google Play kun je als alternatief ook de Start to Run app gratis en officieel downloaden. Lees hier onder meer over deze app

Start to Run app met Running Coach trainingen

Het verschil met de mp3’s met Renate Wennemars is dat je bij de app op je eigen loopmuziek loopt, en dat de stem van Renate Wennemars om de zoveel minuten zegt wat je moet doen. De hardloopschema’s voor de Start to Run app zijn gemaakt door Rob Veer, trainer van hardlopers en triatleten op beginnend en internationaal topniveau.

Wat biedt deze app?

  • Running Coach© – Start to Run trainingsschema.
  • Statistieken
  • Settings
  • Delen via Facebook en Twitter

Features alleen voor de iPhone:

  • Live GPS tracking
  • Meten van afstand, snelheid en verbrande calorieën

De app scoort trouwens niet zo goed onder gebruikers! Zie onderstaande afbeelding: start to run app

Running Coach©

Running Coach© bestaat uit in totaal 18 trainingen, waarbij je drie per week loopt. Je bent er dus 6 weken mee bezig, en kunt dan 20 minuten aan één stuk hardlopen. Dat komt neer op ca. 3 kilometer. Het loopschema is ontwikkeld door Gerard Nijboer, olympisch zilveren medaillewinnaar op de marathon en consultant Loopsport van de Atletiekunie. Wat de Running Coach onderscheidt van Start to Run met Evy is dat er meer afstanden worden aangeboden. Je kunt mp3’s downloaden met looptrainingen variërend van 5 tot 21 kilometer. In 2012 kwam er een schema voor de halve marathon.

Renate Wennemars

Persoonlijk had ik nog nooit van Renate Wennemars gehoord, maar na even googlen ontdekte ik dat ze een veertigjarige televisiepresentator is. Na de havo deed ze een opleiding  de journalistiek, en ze werkte o.a. met Floortje Dessing. Ze is getrouwd met een athleet, namelijk Erben Wennemars, en heeft samen met hem twee zonen.

Evy versus Renate

De meningen zijn verdeeld over welke podcast fijner is. De podcast van Evy schijnt iets rustiger en langzamer te zijn dan de Running Coach podcast. Een zoektochtje op internet levert de volgende meningen op:

  • Liedjes van Renate Wennemars zijn bekender
  • Renate is strenger
  • Renate Wennemars heeft meer wisselende tempo’s
  • Opbouw Renate gaat sneller
  • Renate Wennemars heeft meer wandelminuten
  • Evy heeft een Vlaams accent! De een vindt dat leuk, de andere vindt het juist irritant
  • Evy geeft meer algemene tips over hardlopen
  • Renate Wennemars benadrukt ontspannen lopen: nek, schouders, armen los

Ik heb zelf van zowel Evy als Renate de eerste les beluisterd. Wat mij opviel is dat Renate kwieker en kordater klinkt, en je wat meer ‘opjut’. Evy klinkt alsof ze in een witte broderie jurk in de tuin zit, terwijl ze aan een kopje thee nipt. Renate klinkt dus wat meer ‘coachend’. Het is maar net waarvan je houdt. Zelf vond ik de muziek van Renate leuker, maar mijn dertienjarige dochter vindt de muziek van Evy weer leuker. Beide podcasts doen wat ze beloven: aan het eind kun je hardlopen, dus het is een kwestie van voorkeur welke je kiest.

Evy Gruyaerts podcast vergeleken met Renate Wennemars’ podcast

Evy Gruyaerts podcast

  • Kost 12,95
  • Doel: 5 km aan één stuk kunnen lopen
  • Om de dag lopen
  • 28 trainingen
  • De training duurt 10 weken
  • Er is ook een training voor 10 km

Renate Wennemars’ podcast

  • Kost minstens 20 euro per jaar, omdat je lid moet worden van Dutch Runners om de podcast te kunnen downloaden
  • Doel 5 km aan één stuk kunnen lopen
  • Om de dag lopen
  • 18 trainingen
  • De training duurt 6 weken
  • Er zijn trainingen voor 10 en 15 km en voor een halve marathon

Het grootste verschil zit in de kosten en het aantal weken dat de training duurt.

Video waarin Renate Wennemars je uitnodigt om haar training te volgen