Je kunt meer dan je denkt!

Toen ik net begon met hardlopen, liep ik eigenlijk alleen in het weekend. Ik zat toen nog in de kleine kinderen van het genre ‘Die kun je geen moment alleen laten‘, en aangezien mijn man pas laat thuiskwam, was ik dus veroordeeld tot de zaterdag en zondag. In de praktijk liep ik eigenlijk alleen op…

Een goede ademfrequentie ligt tussen de 6 en 10 per minuut. Dat zegt Koen de Jong op zijn website KiwiNederland. Het leuke is dat je dit makkelijk even kunt testen op zijn website. Ik werd daar zo opgewonden van, en van het feit dat het gratis was, dat mijn frequentie meer dan tien was… Dit…

Je wilt een sport die laagdrempelig is, en die je gemakkelijk kunt doen? Dan kom je al snel bij hardlopen of fietsen uit. Net zoals de combinatie vrouwen en hardlopen steeds populairder werd, gebeurt nu hetzelfde voor vrouwen en fietsen. Hardlopen en fietsen: allebei een duursport Beide kun je vanuit huis doen, en de hele…

In principe ren ik gewoon in de regen. Mijn moeder zei altijd: ‘Je bent niet van suiker!’ en dan stuurde ze ons gewoon in de plenzende regen naar school. Die attitude neem ik mee in mijn leven als hardloper : ) Meestal biedt mijn Nike hardloop hesje voldoende bescherming tegen de regen. Regent het echt…

Uit onderzoek van de Sportdeelname Index blijkt dat ruim een kwart van de Nederlanders minder is gaan sporten door de avondlockdown, die leidde tot de gedwongen sluiting van sportclubs om 17 uur. Tel daarbij op dat we in de maand december zitten, waarin traditioneel veel mensen minder gaan sporten, en veel mensen leven een stuk…