Een fun fact voor hardlopers die tussendoor graag wandelpauzes nemen: wandelen maakt je niet veel langzamer. Dat is ook wat Jeff Galloway de man achter de Run-Walk methode zegt. Ik ben fan van hem, en zie pauzes nu als een prachtige aanvulling op mijn hardlooprondje. Finishtijd hardlopers versus hardlopers met wandelpauzes Een onderzoek in 2014…
We kennen denk ik allemaal wel het principe van mindful hardlopen, oftewel hardlopen met je volle aandacht bij je lichaam, je ademhaling etc. Maar weet je waar ik veel beter in ben? Mindless hardlopen! Mindless hardlopen: hardlopen met je gedachten elders Gedachteloos hardlopen terwijl ik ondertussen naar smartelijke country and western liedjes luister, of naar…
Hoewel kerstmuziek vaak geassocieerd wordt met ballads, zijn er veel kerstliedjes waar je uitstekend op kunt hardlopen. Hier onder mijn 8 favorieten. 1. Grandma got run over by a reindeer 2. Who put the dick on the snow man? 3. All I want for Christmas 4. Santa looked a lot like daddy! 5. Slade Merry…
Ruim 80.000 Nederlanders zijn gestopt met sporten omdat het te duur werd, las ik in de krant. Dit zou blijken uit een onderzoek van de NOC*NSF. (Nederlands Olympisch Comité* Nederlandse Sport Federatie (NOC*NSF) Als ik zoiets lees, dan ben ik altijd zo blij met hardlopen! Je hoeft te stoppen met hardlopen vanwege de kosten. Ga…
‘Samen lopen is leuker!’ Dat was de titel van de uitnodiging van een loopgroep hier in de buurt. Samen lopen Deze loopgroep beschrijft zichzelf als een gezellige en sociale groep. Ze noemen onder andere: Na afloop van een looptraining is er gelegenheid om na te praten met een kop thee. Iedere week is er een…
Meditatief hardlopen. Is dat moeilijk? In veel van de interviews op Ren mama, ren wordt het genoemd: ‘Als ik ga hardlopen wordt mijn hoofd zo lekker leeg.’ Mediteren probeer ik regelmatig Ik probeer het regelmatig: mediteren. Mediteren om tot rust te komen. Dan ga ik in een stoel zitten, en denk: ‘Nú gaan we het…
Hardlopen met een rugzak op je rug. Ik kan een heleboel goede redenen verzinnen voor hardlopen met een rugzak. Maar ook een heleboel redenen waarom ik liever niet ga hardlopen met rugzak. Hardlopen rugzak: voors Hardlopen met een rugzak is handig omdat: Je makkelijk spullen kunt meenemen tijdens het hardlopen, en toch je handen vrij…
Na de dood van mijn vader in mei 2021 ontdekte ik al dat hardlopen en rouw goed samen gaan. Maar na het plotselinge overlijden van mijn 25-jarige dochter Lucy helpt hardlopen me om de dag te beginnen. De ochtenden zijn het moeilijkst Want de ochtenden vind ik het moeilijkst. Als ik ‘s ochtends mijn ogen…
