Waarom wandelpauzes tijdens het hardlopen prima zijn

Twee Amerikaanse psychologen ontwikkelden een instrument om te meten in welke mate iemand een 'hardloper' is. Dat deden ze aan de hand van de volgende punten: De hoeveelheid tijd die iemand besteed aan denken over hardlopen De hoeveelheid tijd die iemand besteed aan lezen over hardlopen De afstanden die iemand aflegt om mee te doen...

Stiekem heb ik soms best zin om een loopband te kopen of een ander type ren apparaat. Of zo'n ander fitness of crosstraining apparaat dat je thuis kunt bestijgen om fit te worden. En dan ondertussen lekker tv kijken. Gewoon, omdat het zo makkelijk is. Op zich is hardlopen al heel laagdrempelig. Ik hoef immers...

Na een griep realiseer ik me altijd weer eventjes extra goed: een gezond, goed functionerend lichaam is een geschenk. Niet voor niets voelt een hardloopblessure voor hardlopers soms echt rampzalig. Want veel meer dan een wedstrijd die niet gelopen kan worden, betekent een blessure dat je je dagelijkse portie beweging en uitlaatklep verliest. Er zijn...

Naast wiskunde had ik op school het meest hekel aan het vak gym. Het feit dat ik hartstikke slecht was in sport speelde daarbij een grote rol. Ik heb sporten nooit leuk gevonden. En nog steeds niet. Een tijdje terug zei een kennis tegen me: 'Jij bent wel sportief hè?!' En eerlijk gezegd voelde ik...

Van sporten krijg je het warm en word je zweterig. Ik heb daarom altijd een hekel aan sport gehad. De gymlessen op de middelbare school vond ik vreselijk. Het is dan ook best bijzonder dat ik desondanks al 18 jaar hardloop. En de laatste 10 jaar loop ik zelfs 6 dagen per week. Hardlopen glipte...

Ze worden ook wel je onderdanen genoemd. Ik heb het over je voeten! Ze brengen je waar je maar naar toe wilt, en ze zijn wat hardlopen mogelijk maakt. Daarom verdienen ze de beste zorg. Want tijdens een flinke duurloop of intervaltraining wordt er best veel van je voeten gevraagd. Elke keer dat je landt, zijn je...