Je kunt meer dan je denkt!
In onderstaand filmpje zie je hoe je soms meer kunt dat je denkt : )
In onderstaand filmpje zie je hoe je soms meer kunt dat je denkt : )
In 2001 jaar begon ik met hardlopen, omdat mijn kraamhulp zei: 'Ik word altijd zo fijn rustig van hardlopen!'
Hoewel ik een hekel heb aan sport, loop ik nog steeds dagelijks hard!
Op Ren mama, ren deel ik mijn ervaringen en informatie over hardlopen.
Want je hoeft niet snel te zijn, om een hardloper te zijn!
Vlakbij koffieboerderij Groot Nibbelink, staat een bankje met de uitnodigende woorden: 'Goat moar effen zitten'. Ik kijk daar altijd met groot genoegen aan, hoewel ik nooit van de uitnodiging gebruik maak. Ik ben immers aan het hardlopen! Maar soms stop ik wel even om het gedicht er onder te lezen, dat een pleidooi is voor...
Ik liep gisteren braaf mijn zondagse duurloop, op de vlucht voor zombies via mijn Zombies, run app, toen ik plotseling iets langs mijn oor voelde suizen. Geschrokken keek ik op, en zag een buizerd wegvliegen. Ik ben geen fan van vogels, dus mijn Polar horloge berichtte luid piepend dat mijn hartslag niet langer 'in de...
Als je maar vaak genoeg hoort dat alleen hardlopen niet goed genoeg is*, dan gaat dat op een gegeven moment toch aan je knagen. Gelukkig is hoelahoepen een prima vorm van crosstraining! Maar ja, wat moet ik dan naast het hardlopen doen op het gebied van crosstraining? Naar de sportschool wil ik niet, want dat...
Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik loop altijd met mijn smartphone in mijn hand. Ideaal vind ik dat niet. Handsfree hardlopen is prettiger en voelt vrijer en onbekommerder. Maar ja, ik vind muziek zo prettig tijdens het lopen. Gelukkig zijn er wel allerlei oplossingen op de markt om met je handen...
Hardlopen in het donker? Doe dit niet! Trek donkere, zwarte kleding aan. Inclusief zwarte muts. Let op dat je kleding geen enkel reflecterend element heeft. Vermijd lichtgevende hesjes. Doe een paar oordopjes in, en zet de muziek flink hard. Ga hardlopen in een onbekende omgeving! Kies een druk gebied bij voorkeur. Ga bij voorkeur in...
Heart Rate Variability is een relatief nieuwe methode om te bepalen hoe met je lichamelijke gezondheid en algehele conditie is. Heart rate variability = de veranderingen in tijd tussen de ene en de andere hartslag, gemeten in milliseconden. Hoe groter je HRV, oftewel hoe meer variatie, hoe gezonder je lichaam is. Als er weinig verandering...
Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.