Nu ik een paar keer Adrian Bryants trainingsprogramma op de crosstrainer heb gevolgd, is me een lichtje op gegaan. Dit is een interval training! Want inspanning wordt afgewisseld met korte pauzes. Dat maakt deze work-out ook geschikt om te gebruiken tijdens het hardlopen. Dat zegt Bryant zelf ook. Op zijn website vind je de video,...
Gemiddeld mag je als vrouw zo'n 10 kilo aankomen tijdens je zwangerschap. Maar bij Sylvia werden dat er 30. Dus toen iemand van de zwangerschapsgym vertelde dat je met hardlopen veel afvalt, wilde Sylvia wel. Ondanks dat ze zichzelf van nature een 'anti-sporter' noemt, en opgroeide in een gezin dat weinig op had met sport. 'Sport...
Anno 2014 staat 'uit je comfort zone stappen' hoog in het vaandel. Maar ik moet vaak denken aan Sheldon Cooper in de comedy serie The Big Bang Theory: 'They don't call it the comfort zone for nothing!' Uit je comfort zone stappen t.b.v. persoonlijke groei Maar ik moet toegeven, dat uit je comfort zone stappen goed...
Moet je zien wat ik ineens aan een boom zag hangen toen ik zaterdagochtend ging hardlopen! Je ziet als hardloper soms de raarste dingen! Ik doe met deze post mee met Woordeloze Woensdag! Waarom zou die afwasborstel daar hangen denk jij?
Ik heb mijn crosstrainer nu zo'n 5 maanden. En ik ben blij te kunnen rapporteren dat ik hem veel gebruik. Hij is gelukkig niet een sportlijk gebleken: zo'n fitnessapparaat dat werkeloos in de weg staat, en gebruikt wordt om kleding over heen te gooien. Daarom een verslag van mijn ervaringen en conclusies over de crosstrainer!...
Een slimme hardloop outfit bestaat uit meerdere lagen. En iedere laag heeft zijn eigen functie. Zo is een belangrijke taak van de 1e laag om het vocht van je lichaam weg te transporteren en zo je huid droog en warm te houden. Lees hier het artikel over de eerste laag! Tweede laag hardloopkleding: isolatie, houdt je...
Ben jij toe aan een nieuwe uitdaging? Valt het hardlopen je soms zwaar? Dan kun je bijvoorbeeld gaan jongleren tijdens het hardlopen, achteruit lopen, nieuwe hardlooptechnieken proberen of met een blinddoek voor gaan hardlopen! 11 oktober The Blind Run 2014 Op 11 oktober aanstaande wordt in Utrecht het loopevenement The Blind Run gehouden. Het doel van...
Maike Douglas (29) wilde gaan sporten na de bevalling. Ze zocht een goedkope en snelle manier. En dan kom je al snel bij hardlopen uit! Zie ook hardlopen na bevalling! Maike is moeder van een zoontje van vijf maanden, en werkt als leerkracht in het basisonderwijs. Ook onderhoudt ze twee websites. Dit is haar verhaal Mijn...
