Lange trap: openlucht trappen in Nederland
Trap lopen is een geweldige manier van crosstraining. Want tijdens het traplopen gebruik je maar liefst 200 spieren. Een lange trap oplopen is een vorm van krachttraining, omdat je het tegen de zwaartekracht opneemt. Voordelen van trap lopen: Je traint o.a. je bilspieren, kuiten, heupen, hamstrings (achterkant dij), quadriceps (voorkant dij) Het is goed voor...