Je kunt meer dan je denkt!
In onderstaand filmpje zie je hoe je soms meer kunt dat je denkt : )
In onderstaand filmpje zie je hoe je soms meer kunt dat je denkt : )
In 2001 jaar begon ik met hardlopen, omdat mijn kraamhulp zei: 'Ik word altijd zo fijn rustig van hardlopen!'
Hoewel ik een hekel heb aan sport, loop ik nog steeds dagelijks hard!
Op Ren mama, ren deel ik mijn ervaringen en informatie over hardlopen.
Want je hoeft niet snel te zijn, om een hardloper te zijn!
Heart Rate Variability is een relatief nieuwe methode om te bepalen hoe met je lichamelijke gezondheid en algehele conditie is. Heart rate variability = de veranderingen in tijd tussen de ene en de andere hartslag, gemeten in milliseconden. Hoe groter je HRV, oftewel hoe meer variatie, hoe gezonder je lichaam is. Als er weinig verandering...
Leren hardlopen. Is hardlopen dan iets wat je moet léren? Is het niet gewoon een kwestie van de ene voet na de andere zetten? En dat dan in een vlot tempo? Hardlopen is in de basis inderdaad eenvoudig In de basis is hardlopen inderdaad eenvoudig. Net zoals we kunnen lopen, kunnen we ook hardlopen. Hoewel...
'Joh, je gaat toch niet ècht hardlopen met dit weer hè?! Dit is nou bij uitstek een dag waarop je gerust kunt overslaan. Hardlopen in de regen is toch niks joh!' Koppig negeerde ik het listige stemmetje, dat me probeerde over te halen níet te gaan, maar ik voelde mijn standvastigheid wankelen. 'Gewoon net doen...
Ik deed mijn Granny Run (8 kilometer) en was warempel sneller dan anders, dus toen ik arriveerde bij Granny's was ik echt toe aan mijn kop koffie. Ik ging naar binnen, snoof de heerlijke lucht van appeltaart op, en ging aan een tafeltje zitten. Ik zag dat de serveerster mij zag, maar ze kwam niet...
Nu ik een paar keer Adrian Bryants trainingsprogramma op de crosstrainer heb gevolgd, is me een lichtje op gegaan. Dit is een interval training! Want inspanning wordt afgewisseld met korte pauzes. Dat maakt deze work-out ook geschikt om te gebruiken tijdens het hardlopen. Dat zegt Bryant zelf ook. Op zijn website vind je de video,...
Sinds een grote Bouvier mij in mijn rechterbil heeft gebeten, ben ik doodsbang voor honden. Wanneer ik iemand met een hond zie aankomen, dan steek ik gauw over. Ik was vanochtend dus niet blij toen ik de hoek van het bos omrende, en in de verte een man zag lopen met maar liefst 5 honden!!!...
Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.