Het blijft een vervelend gegeven vind ik: als hardloper is het verstandig om ook aan crosstraining te doen. Zie ook Welke spieren train je bij hardlopen? Maar toen kwam ik het fenomeen rebound tegen in het boek Slank en fit met de minitrampoline. En dat klonk eigenlijk zo gek nog niet. Op dit moment probeer ik...
Na haar laatste zwangerschap lukte het Tanja niet om het stof van haar abonnement op de sportschool af te blazen. Regelmatig hoorde ze over één of andere Evy die mensen hielp om te gaan hardlopen. Dus besloot ze dat eens te proberen. Ze kreeg meteen de smaak te pakken! Nadat ze Evy's beginners programma succesvol had...
Druk, druk, druk. Dus wie heeft er tijd om ook nog eens aan crosstraining te doen naast het hardlopen?! (Zie Welke spieren train je bij hardlopen?) De simpelste manier om toch aan crosstraining te doen is door het toe te passen op het werk in en rondom huis. Je doet dus gewoon alles wat nodig...
Mocht ik ooit aan een marathon meedoen, dan zou mijn grootste doel zijn hem uit te lopen. Maar op 6 mei probeerden drie hardlopers de marathon onder de 2 uur te lopen in het kader van Nike’s Breaking2 project. Deze 2 uur worden wel een mythische barrière' genoemd. En dus willen diverse mensen daar graag...
Fijne Moederdag gewenst voor alle hardlopende moeders!
Ik doe ongeveer een klein jaar met mijn hardloopschoenen. De vuistregel is: Een goed paar hardloopschoenen gaat gemiddeld 1.000 tot 1.500 kilometer mee. Laten we dit eens toepassen! Ik loop 5 x per week dagelijks 6 kilometer, oftewel 30 kilometer per week. Per jaar loop ik dan dus ongeveer 1560 kilometer. De vuistregel gaat dus...
In de rubriek Rennende moeders vertellen vrouwen over hardlopen. Wat het voor ze betekent, waarom ze er mee begonnen, over hun hardloopgewoontes, hun kleding etc. Deze keer het verhaal van hardloper Marjolein Pent. Marjolein stelt zich voor Ik ben Marjolein Pent, 36 jaar en woon in het pittoreske Marken. Sinds 22 februari 2016 ben ik...
In het algemeen kun je stellen dat lichamelijke oefening goed is voor je slaap. Wie overdag lekker heeft gelopen of andere fysieke inspanning heeft geleverd slaapt in de regel beter. Volgens onderzoek pak je dit voordeel vanaf 150 minuten hardlopen/sporten per week. Tegelijkertijd kan een grote inspanning 's avonds er ook juist voor zorgen dat...
